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早餐推荐：各种杂粮粥加馒头；面包加牛奶；水饺；水果蔬菜+粗粮（红薯、玉米、土豆等）+鸡蛋等；也可以是一道鸡蛋羹；还可以给宝宝煎各种鸡蛋蔬菜软饼 。比较简单快手，很适合忙碌的妈妈们 。颖妈很早以前写过一篇文章《还在为宝宝早餐吃什么发愁，这7道快手早餐让你家餐桌天天不重样》妈妈可以参考下 。

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午餐：一天之重，要荤素搭配，粗细结合，保证充分的蛋白质和钙质摄入 。可以是清炒小白菜、豆腐鲜鱼汤、清烧鳕、鸡肉丸、玉米排骨汤、香菇炖鸡汤、土豆烧牛肉、胡萝卜烧毛豆等 。对于不喜欢吃米饭的宝宝，一周可以减少煮饭的次数，多做其他代替品 。以上菜谱都可以做成汤或面的形式，比如牛肉粉丝汤、时蔬鸡肉丸面、排骨汤面、或者做成丸子、做成营养粥都可以 。只要脂肪、蛋白质、纤维、维生素、矿物质这些营养素宝宝都吃进去了，那什么形式也就不重要 。

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晚餐：以清淡饮食为主 。可以煮点小米粥，各种杂粮粥都可以，搭配蔬菜饼或炒菜；也可以给孩子煮面、煮粉丝、煮饺子吃；或者自己动手做蔬菜包子、肉包子等，各种营养也在里面了；比如红豆粥、蔬菜饭卷、菠菜银鱼面、番茄牛肉面、番茄鸡蛋拌面、肉末通心粉、饺子等 。

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两次点心：水果沙拉、小糕点、鸡蛋饼、馒头、面包片、肉丸子、牛奶等等 。
1、黄豆排骨汤
做法：
1、黄豆洗净用水泡软；
2、生姜洗净切片，红枣去核洗净；
3、排骨用水洗净后放入热水中焯一下 。
4、汤锅中倒入适量水烧开，倒入所有材料 。
5、以中小火煲3小时，起锅放入盐即可 。
排骨汤好了，需要给宝宝做辅食时直接用骨头汤来煮就可以了 。

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2、豆奶蛋糕
做法：
1、取面粉8克、玉米面6克、黄豆粉2克、全脂奶粉5克加在一起搅拌均匀制成混合粉；2、将鸡蛋1个磕入容器中并加入少许白糖，然后搅拌均匀；
3、把混合物慢慢倒入鸡蛋汁中，同时将二者搅拌均匀
4、然后倒入铺好屉布的玻璃碗里，并在上面均匀地撒上芝麻末，用蒸锅蒸15～20分钟即可 。

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3、瘦肉丸
做法：
1、选350克眉毛肉(梅肉)洗净切小块
2、将25克胡萝卜，50克藕，50克香菇，两三颗葱洗净；与350克冻好的眉毛肉(梅肉)，一起放入绞肉机搅碎 。
3、加入适量盐，1茶匙玉米淀粉，搅拌均匀 。
4、用手将肉泥挤成肉丸 。
5、放入温水中煮熟就可以了 。可以做青菜粉丝肉丸汤，也可以直接吃 。

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5、菜丁肉末饭卷

做法：
1、胡萝卜洗净，去皮，切成1cm的小丁；香芹洗净，切成小丁；肉末放入姜末和盐，腌制5分钟 。
2、热锅中放油，待油温六成时倒入肉末翻炒变色，然后加入萝卜丁，依次倒入芹菜丁，熟米饭，炒熟备用 。
3、大碗里打入一个鸡蛋，加一小碗水，然后倒入面粉，搅拌均匀调成面糊后倒入一半炒熟的原材料 。
4、热锅放入少许油，倒入面糊，待面糊接近固体时将另一半材料均匀打在面饼上，翻一次面后直接出锅 。

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