2岁的宝宝已经开始尝试像大人一样吃饭了 。有些大人的饭菜只要做的清淡点，也能吃 。白天的饮食已经是三餐两点的模式，晚饭后1、2个小时再给宝宝喝点牛奶或者酸奶作为加餐，一天的的饮食需求就差不多满足了 。
推荐几道食谱给你参考下：
食材：西葫芦、鸡蛋、面粉
做法：
1 鸡蛋打散，西葫芦洗净，擦成丝；
2 西葫芦放进蛋液里，加适量面粉搅拌均匀，面糊最后成粘稠易滑落状即可 。
3 锅里刷点油，舀入面糊，煎至两面金黄后出锅 。
像蛋饼这类食物，你可以拿来早餐或者晚餐搭粥喝 。用差不多方法你还可以做洋葱饼、土豆饼、西兰花土豆饼等 。

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食材：虾仁、玉米粒、胡萝卜、西兰花
做法：
1 虾仁清理干净，剁成虾泥，用筷子搅拌上劲；
2 烧一锅水，水开始冒小泡后转小火，用勺子团虾泥成丸子状，入锅 。最后再大火煮开 。
3 胡萝卜用模具压出形状备用 。西兰花摘小朵，入沸水锅焯熟 。
4 锅里刷点油，加入玉米粒、胡萝卜翻炒，之后加入虾丸和一点水，煮至汤汁减少食材熟透后撒点盐盛出，装饰上熟西兰花即可 。
如果你觉得弄成虾丸麻烦，那直接用虾仁炒也OK 。食材也可替换，比如胡萝卜换成红甜椒、西兰花换成豌豆粒、黄瓜丁 。


菜里是有颗粒状的食材，宝宝吃的时候，家长要注意引导咀嚼，避免整粒吞咽 。

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西兰花炒肉丁
食材：西兰花、猪瘦肉
做法：
1 西兰花洗净掰小朵，入沸水锅焯烫后捞出 。
2 猪瘦肉洗净，切成丁 。冷水入锅焯去血沫后捞出 。
3 锅里放点油，烧热，放入猪瘦肉丁，快炒熟时加入西兰花略炒，加点盐调味后出锅 。

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食材：鲫鱼、豆腐、生姜片、葱花
做法：
1 鲫鱼清理干净，背部划几刀；豆腐洗净，切小块备用 。
2 锅中倒入食用油，油热后划入鲫鱼，煎至两面金黄 。之后加入适量清水，没过鱼身，放入生姜片同煮 。
3 煮沸后加入豆腐块，再煮沸后转小火煮十几分钟，加盐，撒葱花后盛出 。
鲫鱼的肉很鲜嫩，但小刺太多 。宝宝吃的时候建议吃鱼肚子部分，并由大人将鱼刺清理干净后再喂食 。

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推荐的这几道菜都比较家常，食材易得做法简单，不管大人小孩都能吃，全家一起吃，孩子也能吃得香香些 。
注：部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除 。
两岁宝宝基本上可以和大人同步三餐了，但仍需注意少糖少盐、以清淡为主，但食材尽量多元化，每天建议10-15种食材，基本可以满足宝宝的营养需求 。
①
大米小米燕麦粥 煮鸡蛋 胡萝卜香菇猪肉包子
紫薯土豆焖饭 小白菜肉丸汤 苹果
西红柿西兰花鸡肉面条 桔子

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②
油菜胡萝卜肉末粥 香蕉
三文鱼海苔饭团 萝卜牛肉汤
西红柿鸡蛋炒意面 蒸红薯 苹果
③
二米鳕鱼粥 猪肉芹菜饺子 葡萄
紫薯南瓜焖饭 秋葵虾仁蒸蛋 水果酸奶
小白菜土豆鸡肉疙瘩汤 发糕

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