禁辛辣凉寒 ， 适当喝点热的红糖水 ， 注意腹部保暖 ，
【女人月经吃什么？】想吃什么就吃什么
你好！我是天行健 。很高兴回答你的问题 。经期尽量不要吃生冷的食物 ， 也不要进行强烈的运动 。还要注意保暖 ， 以免引起痛经 。经期是女性抵抗力下降时期 。也是铁质流失期 ， 可以喝红糖水. 酸奶. 牛奶. 豆制品 ， 含钙比较高的食物 。人参 ， 大枣 ， 枸杞 ， 也是不错的选择 。好了 ， 希望我的回答能帮助到你 ， 谢谢！
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吃一些鱼类 ， 肉类和豆类等高蛋白类的食物 ， 增加蔬菜水果的摄入量 ， 蜜枣 ， 葡萄干等高纤质的食物 ， 以利于补气血 。也可以多吃一些核桃 ， 腰果 ， 干豆等富含维生素B群的食物 ， 以补充经期所流失的营养 。
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