加强与家长沟通，引导家长学会与孩子交流，懂得欣赏，利用E积分加大奖励力度，有意识地培养双方的交流，强化亲子沟通，构建合谐家庭，当好特殊时期学生的引路人 。指导每个家庭制定计划，正确使用网络、电子产品，避免沉溺网络游戏、远离有害信息 。对出现心理异常和障碍的学生，指导家长寻求科学帮助，疏导学生心理压力，缓解学生焦虑情绪，切实保障学生的健康安全和优质的学习生活 。
1、教学生学会按自己的意愿形成适宜情绪状态 。沮丧时想想过去愉快的事情，会好许多 。
2、丰富学生情绪体验 。学生的不良情绪往往是因为缺乏经验，因而要给学生创造过渡，从不紧张到较紧张，再到更高一级的紧张 。
3、学生分析问题的能力不完善，对问题只从一个角度解释，容易遭受挫折 。应引导学生多角度多侧面看待问题，从而发现问题积极意义 。
4、教给学生情绪调节法 。
一、认知调节，思考自己的感觉怎样产生？分析这种想法和自己的个性、习惯有哪些联系？
二、合理宣泄，找亲朋好友倾吐，大哭或自言自语，宣泄委屈和不满必须合理，否则可能导致消极后果 。
三、转移注意力，离开不良刺激，转移到新环境和新事物 。
四、增强意志，意志可调控人的情感，“胜不骄，败不馁”就是情感服从意志的体现 。
5、正确认识压力等消极因素，对症施措 。
一、经验，面对同一件事，经验影响人们对压力的感受 。
二、准备状态，有应对压力的准备是减轻伤害的重要因素 。
三、性格，不同性格特征的人对压力感受不同 。
四、认知，有的人面对压力苦不堪言，有的平静对待，要树立积极心态 。
五、环境，压力大小和所处环境有直接关系，如家庭，学校，同学，朋友等，尽量维护平衡 。
不是得到，就是学到，无论晴雨都是风景，学会接受一切，从每一次遇见中吸取精华，那样才有价值 。
人生不如意之事十之八九，心态能力决定生活质量 。乐观的人看到机会，悲观者被磨难折损 。

文章插图
如何对中小学生进行心理疏导？
超长寒假，也有一样好处：许多同学，在家储存了许许多多的快乐，在渴盼和希冀中，把所有储存起来的快乐之“财富”，有计划有步骤的，投入到疫情防控之下的学习生活中去 。
这种“财富”，来之不易 。
人，不是机器，工作、学习与生活，一样需要张弛有度 。
吃饭时间，舒舒服服吃饭；在校课余时间，好好放松身体和心情；茶余饭后，美滋滋的散步休闲；夜晚睡觉，积累一个又一个的香梦 。
人的大脑，这个神奇的“存储器”，每时每刻都会把以上的快乐，存储起来，一到工作学习时段，就会自动释放或主动激发出这些“快乐”来，即时动态转换成快乐能量，给学习生活，带来持续不断的动力支撑 。
快乐储存越多，释放起来，激发出来，也就更利于孩子们的成长与进步 。
有人很会“玩”的原因，在于会学习，会工作，会生活 。
学习不好，生活不好，工作不好的人，“玩”不出快乐来，也“玩”不出质量来，只会徒增苍白之色与无度的精力挥霍而已 。
玩，不一定要太高深的智慧，但，一定要尽情释放出压力压抑来，不断地清空思维垃圾，玩的开心快乐，也是褔 。
网络游戏，在学生时代，是精力消耗最大的祸根，也是影响学习质量的一个主要因素 。
生活的高品味与高品质，全部来源于“玩” 。

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