只要平时饮食正常，食物丰富而且不偏食，没必要刻意服食保健品 。
现在的保健品，不好说，鱼目混珠 。再说，保健品又没通过临床验证，不能说有确切的效果 。所以，药补不如食补，根据各个阶段情况，补充各种营养的为好 。
像保健品，现在大家已经耳熟能详了，有的人相信，有的人抵制 。
我不对保健品进行评判，不过以我个人的看法我建议还是不要吃 。
下面我来推荐一些健康的备孕做法：
孕前检查
科学备孕的第一步就是孕前检查，一定要夫妻同查、同治，这样可以少走弯路，提高怀孕的几率 。
女性孕前检查项目：
生殖系统的检查：对白带进行常规检查，检查女性阴道坏境内是否存在炎症，如果有尽早治疗，以免以后对胎儿造成不利的影响 。
肝炎病毒、肝功能检查：如果孕妈患有肝炎，如甲肝、乙肝、大小三阳肝炎等会遗传给胎儿，所以建议治疗好再孕 。
TORCH检查：检查风疹、巨细胞和弓形虫、单纯疱疹病毒、梅毒螺旋体五种病毒，这五种主要的病毒对胎儿伤害较大，易引起流产和畸形，所以孕前一定要进行此项检查 。
男性孕前检查项目：
精子精液分析：诊断是否有弱精症、少精症、死精症等情况 。
体格检查：测量血压、检查心肝肺等脏器、询问病史等 。
补充叶酸
叶酸除了能预防胎儿畸形，还会减少准妈妈患先兆子痫的风险 。所以建议备孕期的女性，从孕前3个月就开始补充叶酸 。每日补充400ug即可，不要超过1000ug 。因为过度补充叶酸会干扰锌的代谢，反而会影响胎儿的发育 。
戒烟戒酒
酒后受孕生出的孩子，发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高 。而香烟中含有成千上万的有害化学物质，成分中的一氧化碳和尼古丁会减少胎儿的氧气供应 。所以备孕的夫妻在孕前三个月最好戒烟戒酒 。
放松心情
备孕的目的是提高怀孕几率，减少自然流产率，减少先天性疾病的发生 。但如果过度关注备孕，过分紧张和小心翼翼，有时反而会影响怀孕的成功率 。所以放松心情，放下压力，该吃吃该喝喝，该治病就治病，只要根据医生指导，合理用药，对孩子是没有太大影响的 。
首先，在国内叫保健品，在国外叫营养补充食品，
第二，怀孕期间，婴儿带走母亲很多的营养及微量元素，这也是许多女人生完孩子身体不如以前健康的根本原因
第三，在孕期，不同时间，长不同部位，刚需要的营养也是不同的
第四，孩子成长营养也不是唯一的条件，母亲的情绪，周围的环境，母亲本身的健康<如，宫寒，气血亏>至关重要
第五，孕期妇女的个人习惯，不挑食，进食广泛，也起到重要作用
第五，孕期前的检查，各种身体的指标是否正常
第六，最后才是营养的补充，自先选则口碑好，生产历史久的品牌，因为没有良好质量是生存不下去的，
第七，选择良好知识的营养师来给你配营养素，千万不要滥用营养素，药要对症，营养素也要对症，不然起不到作用
营养素虽然没有治疗的作用，但营养的缺乏会导致疾病，这是个事实，适当的补充一下营养素，对人和小宝宝都有好处，关健在专业，现在保健市场鱼龙混杂，不乏良心缺乏者在营之，就像选择医院看病一样，不是药质量不行，而是开药的医生不行，同样，保健品也是如此，谁给你开配方，怎么开是关健，这个需要当事人擦亮眼睛了，目前正在大力拯顿市场，希望能给大家一个安全安定的保健食品市场 。
你好，怀孕阶段饮食最关键，因为妈妈的饮食习惯会影响到宝宝以后的饮食习惯和身体健康，建议饮食清淡为主，多吃些蔬果，五谷杂粮，对宝宝健康非常有好处，此外合理的活动也促进宝宝生长发育，只要妈妈正常饮食，合理膳食，营养都会跟得上，至于保健品可有可无了，现在保健品很多，假冒伪劣也很多，所以选择很关键了，除非是宝妈真的没食欲，没法通过食疗来改善身体，否则不建议保健品，食疗来补充营养对身体是最好的，对宝宝将来体质也好！如果真的非得吃，也希望多问问身边朋友，选择口碑好的保健品作为辅助也是可以的！

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