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②内收训练:仰卧位 ， 双腿屈髋屈膝90°抬起 ， 在两膝中间夹一瑜伽砖（其他东西也可以） ， 双脚向外打开 ， 操作者从不同角度去拔瑜伽砖 ， 嘱患者用力夹住瑜伽砖 。10次/组 ， 做三组 。

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【什么运动可以矫正罗圈腿？】我不是专业的回答 ， 我也解释不清楚哪块肌肉但是我知道形体矫正 ， 有人是因为久坐 ， 腹部肌肉跟臀部肌肉不协调方式 ， 腹部肌肉运动的多 ， 臀部肌肉就会用到的少 ， 反之 ， 同样的道理 ， 绑腿根本解决不了肌肉不协调 ， 韧带松的情况 ， 盆骨宽 ， 收缩盆骨肌肉 ， 跟臀部的肌肉 ， 其实0型腿是最好调整的

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