秋冬 ， 是补气血的关键时期 ， 可以煮一些补气血的汤好好补一补哦
补血养颜粥

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【补气血，煲什么汤好？】所需材料：大米 ， 麦片 ， 红枣 ， 龙眼 ， 红豆 ， 核桃 ， 花生 ， 冰糖
先将红豆和红枣洗干净 ， 放入水中浸泡两个小时左右
将所有食材一起放入电饭煲中 ， 加入足够的水 ， 放入冰糖 ， 盖上电饭煲 ， 摁“粥/汤”键 ， 大约两个小时 ， 时间到 ， 粥就煮好了哦（用汤锅煮也可以 ， 所有材料放置锅中 ， 加适量的水 ， 大火煮开后调至小火慢煮一个半小时左右 ， 再放入冰糖继续煮20分钟左右就可以了哦）
小米南瓜粥

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所需材料：南瓜 ， 小米 ， 水
先将小米滔一下 ， 将南瓜皮削掉 ， 切块

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将小米和南瓜块一起放入电饭煲中 ， 水一次加够 ， 然后盖上盖子 ， 电饭煲摁“粥/汤”键 ， 大约两个小时 ， 电饭煲有提示滴声后 ， 打开电饭煲 ， 浓浓的香甜味立刻飘了出来
也可以晚上放入电饭煲中 ， 预约好时间 ， 早上起床就可以喝了哦 ， 简单又方便
喜欢的可以试试看哦
本人也是一个气血不足的人 ， 我介绍一下我补气血吃的几款汤水 。
当归红糖鸡蛋
准备材料：
当归（药店买 ， 有点苦我一次放一两片） ， 鸡蛋一个 ， 红枣三个 ， 红糖少许 ， 还可以放点党参和黄芪 。
做法：
水烧开 ， 鸡蛋放入煮10分钟 ， 捞出剥壳待用 。
养生壶中放入当归 ， 红枣 ， 红糖 ， 鸡蛋 ， 适当的清水 ， 煮一小时左右即可 。
这道汤水适合在经期后过七天再喝 ， 一周喝两次左右 ， 对补气血很有帮助 。

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银耳红枣汤
准备材料：
小银耳一朵 ， 红枣三个 ， 枸杞一小把
做法：
银耳用热水泡开 ， 去蒂 ， 切碎 ， 也可以用搅拌机打碎 。
隔水炖中放入银耳 ， 红枣 ， 枸杞 ， 适当的清水 ， 炖7个小时左右 。
一般晚上煮 ， 到第二天早上就能喝了 。虽然很费时间 ， 但是这样煮出来的银耳非常的出胶 ， 很好喝 。

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五红汤
准备材料：
红皮花生 ， 枸杞 ， 赤小豆 ， 红枣 ， 红糖
做法：
红皮花生 ， 赤小豆浸泡一个小时 。
所有材料放入养生壶中 ， 加入清水 ， 煮一个半小时左右就可以了 。
这个汤也是一周喝两次左右就可以了 ， 经期最好不要喝 。

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这几款汤水很补气血 ， 喜欢可以试看看 ， 坚持喝一两个月 ， 你会看到很大的效果 。

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