【晚餐少吃1碗饭 半月变瘦不挨饿】6.表里调整
要坚信饮食习惯改变后;自己的身材会变得愈加苗条 。要时时暗示自己：假如站立时身姿笔直，体重马上会减轻两公斤 。穿上一条束腰连袜裤，不但看上去更修长苗条，而且紧绷的衣服还有助于防止饮食过量 。
7. 果蔬最宜
富含纤维的食物容易使人产生饱感 。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜;而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当 。不过，这类饮食的热量均应低于 200千卡 。

• 8款晚餐减肥汤 晚晚hold住饱腹感
• 想减肥晚餐就要这么吃- 美味的减肥瘦身食物
• 怀孕32周，是不是要少吃东西了？
• 8款晚餐减肥食谱- 美味的减肥瘦身食物 ：不节食照样瘦
• 营养师亲述：晚餐吃对一月瘦十五斤
• 晚餐吃西红柿- 美味的减肥瘦身食物 无需节食月瘦5斤
• 大暑来临，建议大家：少吃生姜和西瓜，多吃4菜，清凉消暑又解馋
• 吃得少，为什么却瘦不下？
• 晚餐太棒身体变胖
• 在规律中系统减肥- 美味的减肥瘦身食物 ：晚餐吃法有讲究