沐浴是可以让人身体放松，缓解压力与疲劳的好方法 。沐浴也可以适当的减肥.
那么如何通过沐浴来减肥呢?下面的方法希望能够帮到大家 。
喷头沐浴减肥
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷 。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始 。
腹部
在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，最好水流时强时弱 。
腿部
弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次 。
正确搓擦也可减肥
【沐浴减肥效果佳 你学会了吗?】轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得!先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦 。不要用力过度，以免损伤皮肤 。
腹部搓擦
用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效 。
沐浴以后的休息
舒适的泡澡后，大家都很容易入睡了 。在想睡的时候睡觉会让人更加的放松 。此时不宜在做一些压力过大的工作，因为会影响睡眠的质量 。

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