很荣幸回答您的问题，关于乳汁质量和产后食物有关系吗？哺乳期应该吃什么食物对母乳质量好么呢？以下是一些建议希望对您有所帮助：
当然是有关的，哺乳期妈妈的奶水是通过身体的乳腺分泌的，母乳由妈妈每天摄入的营养物质转化过来，所以妈妈饮食的好坏直接影响母乳的质量 。
哺乳期饮食建议：
1.首先正常来讲说，哺乳期间的妈妈每天应该摄入12种以上的不用食物，每个周至少要保持50种，食物的种类呢尽量多样、多变、色彩丰富、种类丰富，这样才会满足和保证到营养的充分，自然不会影响奶水质量，反而还能将奶水质量就变更好 。
2.哺乳期吃什么，这关系到的并不是妈妈自己一个人，还有宝宝 。因为妈妈是宝宝口粮的提供者，在哺乳期间为了做到负责的态度，妈妈们必须补偿自己在生产时的营养耗损，还要同时兼顾身体各项器官的恢复，更主要的还要满足和保持宝宝喝的奶水，营养质量的问题，因此，妈妈们需要摄入的营养往往要比以往时候多得多 。
补血食物：如动物内脏、麻油鸡等 。催乳食物：如花生、丝瓜、黑芝麻、金针菇等 。新鲜水果蔬菜：如苹果、香蕉、梨 。白菜、番茄、丝瓜、金针菇等 。富含维生素的食物：如鸡蛋、牛奶、胡萝卜等 。
3.为了保证哺乳期间妈妈的奶水质量好，具体来说可以利用这些食谱一一进行补充 。其中就包含了蛋白质、维生素A、碘、钙、铁的摄入，这些物质不仅对妈妈好，对宝宝也有积极地影响作用，在保证妈妈奶水质量的前提下通过乳汁给宝宝传递营养，促进宝宝的发育，必要的话，妈妈们还可以自行补充DHA 。
4.而具体的食物安排，各位哺乳期妈妈在一日三餐中尽量选择和添加这些食物，就比如谷类和薯类、杂豆类的食物品种满足到一天5种，而一些蔬菜和菌藻类食物以及水果饭都能要平均达到7到10种，另外鱼肉禽类肉食也要每天摄入3种左右，奶类和豆类以及坚果类的食物保持3种左右就行了 。
女性在哺乳期的时候千万不要吃一些方便食品，因为这类食品里面的营养结构很差，而且里面含有防腐剂一类的材料，对女性的哺乳期有很大的危害，对自己的孩子也不好 。哺乳期间女性要多喝一些水，因为水分的补充对于奶水的质量有很大的促进作用，一般来说，哺乳期的女性要比平时多喝三到五杯水，这样可以大量的补充自己身体的水分 。而且，要多吃一些番茄和西兰花，这两种蔬菜可以有效的提高人体的总和营养，番茄补充女性身体的血红素，而西兰花营养均衡，可以提高奶水的营养质量 。还要注意蛋白质和热量的摄入，只有摄入足够的蛋白质和热量奶水才会又多又优质 。而且哺乳期间妈妈每天要补充3000毫升的液体，喝这么多水的话会影响胃的消化吸收，
所以要多喝稀饭或者鱼汤肉汤 。
当然有关系啦，妈妈吃营养丰富的食物，产出来的母乳肯定也是更营养的 。
如果产后妈妈只喝点粥或者吃点面条，她的奶水质量肯定是不会很好的 。

文章插图


很多妈妈在哺乳期喜欢吃奶粉，吃钙片，各种蛋白质、鱼肝油等保健食品 。有条件吃这些都是没有错的 。
闹米妈妈认为最有营养最安全的食物来自于未加工的纯天然的食材 。
乳汁质量和产后食物有关系吗？哺乳期应该吃什么食物对母乳质量好呢？

乳汁质量和产后食物是有很大关系的 。
想要弄明白乳汁为什么和事物有很大的关系，先来看看乳房是怎么样产奶的？
乳房就像一个加工厂，里面有很多加工车间 。乳汁加工好后，就顺着分支管道汇到总出口，装进宝宝的嘴里 。乳汁的生产主要跟三个环节有关系：

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