② 正确的哺乳姿势 。由于刚开始从一个孕妈变成一个宝妈，刚开始可能会一切都不适用 。错误的哺乳姿势会导致宝宝吃不到奶，也会让宝妈受很大的罪，也可能会导致乳头皲裂的现象 。
③ 注意乳房卫生 。在哺乳期可采用纯棉的哺乳内衣，这样既能保证方便快捷的哺乳，也能在乳房溢乳时有一个保护 。勤换洗，注意局部卫生 。如果病菌感染到宝宝，很有可能会有生病的在可能 。

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④ 及时排空乳房 。如果在哺乳完毕后，乳房还有富余的乳汁，一定要记得及时排空，可以用吸奶器吸出保存 。也可以直接用手挤出扔掉 。切不可懒惰，因为如果不及时排空会有可能导致乳汁越来越少的情况 。严重时也会形成堵奶的情况，从而诱发乳腺炎的发生 。
在哺乳期我们还有很多事情需要注意，不能是生冷辛辣的食物，也不能胡乱用药，同房也不能选择口服避孕药等等，这些也会影响母乳的质量 。为了自己宝宝的健康发育，也为了自己能更好的恢复，一定要忌口，做好产后恢复及哺乳 。
母乳是由母体营养转化而成的，哺乳期的宝妈双肩重任，要补充足够的营养，一方面是供给自身机体的需求，另一方面则是泌乳的需要 。
在这个过程中，乳汁是否充足，以及母乳质量的高低，都成了宝妈们最为关心的问题 。那么，对于母乳的量与质，如何才能避开误区，做出正确的判断呢？

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宝妈们要想判断自己的乳汁是否充足，够不够喂养自己的小宝贝，这个完全可以从孩子的生理表现看出来 。
① 宝宝每天吃奶的次数少于8次；
② 宝宝每天排尿少于6次，且尿量少，颜色深；
③ 宝宝每天排便次数少于3次，便便的颜色便黑；
④ 满月时，体重增长尚未达到600克
如果宝宝有出现以上这些情况，那就表明母乳的量可能存在问题 。

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对于母乳是否优质的问题，每个人的说法都不大相同，其中不乏有很多误区，这便致使宝妈判断失误，以至于盲目的进补来提升母乳质量，结果适得其反 。
在母乳“质”的问题上，这些判断的误区需要纠正，宝妈们要留心了！
? 错误判断一：奶水颜色偏浅，母乳没营养
事实：母乳有初乳、过渡乳、成熟乳之分 。初乳是产后七天内分泌的乳汁，过渡乳是产后第二周的泌乳，分娩14天后的乳汁则为成熟乳 。
成熟乳有前奶和后奶之分，它们所富含的营养成分不同，颜色也就不一样 。前奶的颜色偏浅，后奶的颜色偏深 。
所以，不能单纯从奶水颜色的深浅去判断母乳是否有营养 。

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? 错误判断二：宝宝六个月后母乳，就没营养了
事实：母乳的质量并不会随着喂奶时间延长而降低，宝宝可母乳喂养到两岁 。宝妈可以通过观察宝宝吃奶后的反应和情绪变化来判断母乳的质量 。
宝宝喝了母乳之后，如果能一觉睡上4～5个小时，且不哭不闹，就证明宝妈的奶水质量好 。
要是宝宝吃完奶后，不到两个小时就哭闹起来，那母乳的质量估计就是不足了 。但是，并不存在宝宝六个月后，母乳就没营养了这种说法 。

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