海鲜凉笋Pnu康易健康网
材料：鲜干贝１００克 ， 鲜虾２００克 ， 凉笋Ｉ支Pnu康易健康网
调味酱汁：橄榄油 ， 洋香菜末 ， 番茄丁 ， 辣椒酱 ， 洋葱末 ， 盐 ， 米淋 。Pnu康易健康网
做法：Pnu康易健康网
１、将材料处理成所需大小 ， 笋煮熟后 ， 以手刀挖出笋肉 ， 其笋外壳作为装饰用 。Pnu康易健康网
２、将煮熟的材料连挖出的笋肉一起全部混合放人笋壳内 ， 淋上酱汁即可食用 。Pnu康易健康网
【五款美食 产妇产后减肥】功效：此道料理有利尿及通便的功效 ， 还可以抗皱瘦身 。Pnu康易健康网

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