摘要：热控减肥是个持久战 ， 有过重苦恼的人可能长年都深陷在一个喝水也长胖 ， 怎么都瘦不下来的死循环里面 。其实你只要找对热控减肥的重点 ， 你也可以轻松瘦下来哦！人的血型有四种 ， O型 ， A型 ， B型 ， AB型 ， 不同的血型体质不同 ， 那么平时在饮食热控减肥过程中 ， 对于食用品的选择当然也要有所区别 。在饮食减肥方法中 ， 只有针对体质选择食用品 ， 才能轻松热控减肥 。其中O型血的人在饮食热控减肥过程中 ， 蛋白质不可少 ， 还需要多吃植物蛋白代替 ， 要少吃以小麦为材料制成的食用品 。A血型热控减肥要留意多吃蔬菜和水果 ， 少吃乳制品 ， B血型热控减肥多吃水果和蔬菜 ， 蛋白质与发发酵乳制品也可以多吃 ， 而最后的AB血型热控减肥 ， 体质则是融合了A型和B型 ， 那么饮食热控减肥方法上 ， 则需要从各种各样的热控减肥食用品中摄取丰富的营养物质 ， 特别要多吃乳制品 。
A型血：素食主义 适当运动
A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段 ， 与O型血不同的是 ， A型血人的胃酸分泌较少 ， 这使得他们消化肉类的能力就相对较差 ， 假如大量进食肉类而又消化不良 ， 就轻易变成赘肉在体内大量堆积起来 ， 造成肥胖 ， 因此A型血的人要想瘦下来 ， 一定要慎食牛肉、羊肉等肉类 ， 最好以鲜鱼和鸡肉取而代之 。对于这类血型的人来说 ， 假如想要热控减肥或增进健康 ， 那么食用品应以蔬菜为主 ， 其中最合适的是大豆等豆类食用品 ， 尽对不能缺少的是豆腐 。特别是假如想热控减肥 ， 那么最好以植物性蛋白质来进行补充 。红花瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取 ， 以补充体内不足的蛋白质 。
饮食方式建议：
A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐 ， 由于其比较敏感 ， 用餐时假如气氛不愉快 ， 就会大大影响心情 ， 造成消化不良 ， 导致肥胖 。最佳热控减肥方式是将目标降至可减成功的范围内 ， 采取素食饮食策略 ， 并保持愉悦的心情 ， 对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍 。营养师特别建议A型血的人天天喝一杯木瓜汁 ， 以分解肉类中的赘肉及有害物质 。
优质热控减肥食用品：橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜 。
推荐食谱 草莓酸奶冻热控减肥食谱
A血型热控减肥在饮食方面需要多吃水果和蔬菜 ， 那么以草莓为主的水果 ， 富含ORGNITU维生素C可以充分刺激血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 起到很好的热控减肥作用 ， 所以说草莓酸奶冻热控减肥食谱是最佳的热控减肥食谱了 。
B型血 少食多餐 避免暴饮暴食
与A型和O型相比 ， B型血是在人类史上出现较晚期的血型 ， 最早出现在习惯于天气和变迁的游牧民族中 ， 这类人基本上属于身体强壮的那一类 ， 拥有较强的免疫系统 ， 易取得平衡 ， 对心脏病及癌症等众多现代疾病具有极强抵抗能力 。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型 ， 由于他们能消化各种美味食用品 ， 无论是动物类还是植物类 ， 几乎什么东西都能吃 。但也有一些美味是他们碰不了的 ， 比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子 ， 它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢 。对于想热控减肥的B型血者 ， 务必要遵守的准则是少食多餐 ， 并保持心情愉悦 ， 避免暴食暴饮 。

• 10个有用瘦身Tips
• 一周减肥食谱推荐 冬瓜萝卜瘦身效果佳
• 吃苹果能减肥的几个理由
• 忽悠你的7个减肥方法
• 女人经期减肥千万要注意的
• 董卿的三大健康减肥习惯
• 舌尖上的甜蜜减重 甜点减肥大作战的享瘦时刻
• 减肥食谱：瘦身当选咖喱 燃烧脂肪击退水肿
• 丝瓜减肥食谱 低卡清淡瘦出S曲线
• 吃有态度的苦瓜番茄减肥餐 全赖它夏日消脂10斤