摘要：芙蓉姐姐其实从09年秋就开始减肥 ， 之前最胖的时候135斤 ， 差不多花了3 个月的时间在健身房 ， 但是只减了10多斤 。网上所传芙蓉姐姐现在体重是85斤 ， 实则为98斤 ， 那么她是怎么减肥成功的呢？一起来看看 。芙蓉姐姐减肥经历
芙蓉姐姐其实从09年秋就开始减肥 ， 之前最胖的时候135斤 ， 差不多花了3 个月的时间在健身房 ， 但是只减了10多斤 。当时她皮肤变的粗糙 ， 胸也几乎消失 ， 因为运动量很大 ， 但是体重也没掉多少 ， 当时她很茫然 ， 觉得减肥不应该这么困难 ， 后来她放弃了 ， 体重就保持在120斤 。后来保持到2010年的秋天 ， 在受到和苍井空和凤姐同台的刺激后 ， 下定决心一个月减了20多斤 ， 很多人都像问她怎么减的 ， 是不是节食加运动 。运动是有的 ， 但是绝对没有节食 ， 对芙蓉姐姐来说 ， 宁愿胖着也不愿意让自己的身体受到虐待 ， 当时她回忆起自己几年前自己编的一些塑身减肥动作 ， 在饮食方面该吃什么还是吃什么 ， 绝不虐待她的胃 ， 为了保持良好的新陈代谢 ， 她正常作息 ， 不暴饮暴食 ， 常吃水果 ， 她最爱吃的就是k瘦 ， 是一种可以让你排便顺畅、清理肠道和排泄毒素有减肥作用的水果 ， 她没有使用过任何减肥药 ， 因为听说容易导致内分泌紊乱 ， 脾气也会变暴躁 ， 所以她不提倡大家使用减肥药 ， 和节食一样 ， 宁愿胖着 。
网上所传芙蓉姐姐现在体重是85斤 ， 实则为98斤 ， 她说还有十斤的肉需要减 ， 只不过还没下定决心 ， 芙蓉姐姐想给大家一个惊喜 ， 说不定哪天再看到她的时候 ， 她的身材已经完美的和芭比娃娃一样了 。还有就是她想恢复到以前的身材 ， 让大家知道 ， 她是独一无二的魔鬼身材 ， 让世界还她一个公道 ， 收回那些侮辱她的话 。
芙蓉姐姐是一个真诚地认真地女子 。也去相信能像芙蓉姐姐所说的她能承担良性的网络责任和社会责任 。瘦身成功不容易 ， 是个有毅力的人!
芙蓉姐姐减肥操
第一招
1.两脚成左弓右蹬步 ， 但后蹬脚稍前弯 ， 以保持其灵活性 ， 两脚前后距离随个体差异而定 ， 以能站稳为原则 。
2.身体向右转 ， 两眼平视右前方 ， 两臂左胸前屈肘 ， 两手背相对 ， 指尖向上 。
3.两臂自然向前后伸展(左手在前 ， 右手在后)与左右脚方向一致 。
4.身稍向后转 ， 两眼平视左前方 ， 两臂在胸前屈肘 ， 手背相对 ， 指尖向上 。
5.两臂自然向前后伸展(右手在前 ， 左手在后)与左右脚方向一致 。如此交替练习50次 ， 可渐渐增至200～300次 。
第二招
1.两脚呈倒八字型站立 ， 与肩同宽 ， 手背朝地 ， 自身前抬起至胸前 ， 同时做深呼吸动作 。
2.两手背相对 ， 极力俯身下插 ， 同时低声咳嗽 ， 把废气尽量呼出 。
3.两手握拳 ， 屈肘平提至胸前 ， 掌心向上 ， 同时做深吸气动作 。
4.两臂左右侧平举 ， 手握空拳 ， 同时尽力呼气 。

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