以上解答希望能为您提供帮助 。
我非常开心回答你这个问题，因为我是跑步的最大受益者 。
1.跑步可以让人恢复健康 。我患有眩晕症，高血压，脑供血不足，更年期失眠，气血双虚等等慢性疾病，身体极度亚健康 。我抱着试试看的态度，坚持跑了一段时间，最初是十步一大喘，牙龈充血，嗓子齁咸的感觉，但是还是坚持了下来，跑到一个星期的时候，眩晕不是那么频繁了，晚上睡眠也越来越好了 。再坚持一段时间，身体的不适症状大大得到缓解 。还有很多实例分享，跑步可以治愈三高 。
2.跑步可以让人越来越年轻 。许许多多的影视明星加入到跑步行列中来，这是她们的逆龄方式 。像许晴，张钧甯，王菲等等，事实证明她们真的是逆龄达人 。我自己也通过跑步发现了脸部轮廓越来越清晰，身上的肌肉也开始紧实 。
3.跑步是最快捷的运动 。除了完成自身的备跑动作，无需任何辅助工具，穿上鞋迈开腿就可以跑 。
4.跑步坚持下来还可以锻炼一个人的毅力 。很多成功人士都是跑步爱好者和坚持者 。比如前美国总统小布什，台湾地区领导人马英九，如本作家村上春树，中国房地产巨头潘石屹等等 。
5.跑步还能让人快乐 。跑步时会分泌多巴胺和内啡肽，让人摆脱不开心 。
6.跑步也是减脂的最好手段 。
跑步这么多好处，赶紧跑起来吧，自己会感觉到越来越多的好处 。
做为一个跑步运动的人来说，很荣幸给大家分享自己的刚刚开始跑步体验和感受！
2018年是充满痛苦的一年，那时我体重164斤，工作不顺心，自己喜欢的人不喜欢自己！因为自己太胖了，戴眼镜很木纳，有点儿驼背还没有阳光气质！
为此失败，我下定决心去运动！选择的方式就是跑步，刚刚开始跑步时，真的很难，就跑几圈，胸口闷痛，腿脚发酸！因为感情问题，我度过了这段艰难时光，我开始慢慢的能跑好几公里了

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一次次突破，一次次拼搏，一次次跟自己做斗争，终于一年下来，体重减到136了，现在属于微胖能看型的！
在这其中我得到了以下好处：
1、从跑步开始，我不再戴眼镜了！说明跑步能够改善视力，慢慢提高了自己的气质！
2、我不再那么的驼背了，说明跑步对背部挺直有改善，而且长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善 。
3、我不再气喘吁吁了，说明坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能！通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还能预防静脉内血栓形成 。


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4、我的血压不再偏上限了，说明有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平 。
5、2018年里我没有生过病，以前每年都会因为感冒这些小病，去医院3、4次！说明跑步能够提高我们的免疫力！增强人的抵抗能力！
6、减肥，从164到现在的136，说明跑步对于减肥也是很有效果！
7、变得自信，每次跑步都是对自己耐心的磨炼，每次跑步完成后都会感觉充满自信


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跑步的好处还有很多，你们还在等什么？
让我们一起来寻找，一起来跑步吧！
自律的人看似辛苦，却是最自由的人！
人生总是充满意外，愿那些不好的意外只是虚惊一场，而那些一直期待的美好总能如期而至 。

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