27、满足你漫步的欲望 。没有比穿你的跑鞋，街道上慢跑更好的了解一个新城市的方法了 。除了让你能更好找到方向，它还能让你在旅途后更有活力，调整在任何新时区的生物钟并减半适应新环境的时间 。
28、感觉很“嗨” 。通过跑步前后的跑步者的脑部扫描，德国波恩大学的精神学家发现一个事实：大脑前部及边缘区域(该区域和控制情绪及压力相关)的与快乐荷尔蒙相关“内酚酞”分泌更多类麻醉、安眠的激素 。
29、你将得到一个真正的朋友 。我们都会经历生活中的不同阶段，包括我们跑得更少的时候 。你可能得到一个要求更多时间的工作 。你可能不得不花费更多时间照顾孩子 。也可能你仅仅是去度假或者周期性休息 。这都没问题 。跑步根据你的情况来调整它自己 。最好的事情是，跑步在你需要它的时候，随叫随到 。
30、数据不会说谎 。跑步从距离到时间，都没半点虚假 。你付出多少将会收获多少 。
31、跑步俱乐部能拯救你生活 。哈佛医学院通过9年的研究发现：拥有大多数朋友的人通过降低血压及加强免疫系统，减少了高达60%的死亡率 。
32、迅速消除身体毛病 。根据《永久战胜下肢赘肉》的作者，James-Fleming博士，跑步对大腿和臀部的塑形优于其他任何运动，能确实“榨干”滞留的脂肪 。
33、增强你的“狮吼功” 。跑步的时候，成年人使用比在电视机前人所需氧气的10倍量 。一段时间的规律的慢跑将增强心血管系统，使得你的心肺更有效的工作，在需要时获得更多的氧气 。
34、燃烧更多的脂肪 。

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Loughborough大学的运动科学学院的运动物理学家Mark-Simpson说：“即使跑后20min到半小时，你还能在数小时内保持较高的卡路里消耗量 。”
35、从死神那里溜走 。伦敦皇家学院的研究员对比了超过2400对双胞胎，发现每周做3次相当于30min的慢跑运动的“生理年龄”要年轻9年，甚至是没摒除其他诸如身体质量指数(BMI)和吸烟 。
36、自律性 。无论是跑步还是生活，千锤百炼出成绩 。最成功的人是那些中等才智但通过大量训练的人 。
37、这里人人都是杰出选手 。你在比赛中在落后了但还是咬牙坚持，你将赢得最多的欢呼 。这是你应得的 。毕竟你已经比其他人跑的更久了 。还有其他的运动，落后者如同胜利者那样获得同样多的赞赏么？跑步是为所有人的，而不仅仅是那些有才华的人 。
38、身材如何丝毫不影响 。

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跑步是每种体型的人都适合的杰出运动 。几乎没有任何的限制 。
39、自我掌控 。无论你工作和生活遭遇何种压力，你都是能最终决定跑多跑少 。无论是黎明前的狂奔，午饭时间的调整，还是傍晚压力释放 。这些都听你的召唤 。
40、帮助生育 。美国的Michigan大学研究员说，准妈妈在怀孕期间的规律锻炼能有更轻松和简单的生产，以及更快的恢复和9个月里更好的心情 。
41、烫平皱纹 。规律跑步能减少岁月的流痕 。(英国伦敦医疗中心)Christopher-Rowland-Payne分析说“加快的血液循环输送更多的氧气和营养更有效地到皮肤组织，并排除有害的毒素 。”他还补充“锻炼创造体内理想的环境，以优化养护肌肤的胶原质的生成，帮助减少皱纹的出现 。”
42、做一次旅行 。

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你绝不会知道你将发现什么 。你不会知道你将看到什么 。甚至更有趣的是，谁知道你自己的心中会燃起怎样的想法呢 。当你穿上跑鞋后，今日的跑步甚至能以你从未想过的方式改变你生活 。

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