一、体重的定义rnW康易健康网
在了解什么是‘理想体重’前，我们先来认识‘体重’的观念 。所谓‘体重’，指的便是‘身体所有器官重量的总和’ 。rnW康易健康网
体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态 。而体重增加的原因，也会因不同的生理特性，显示体内组织的变化，例如在成长时期，体重会因体内的细胞生长而增加，而在成年时期，体重增加的主要原因是体内的脂肪组织增多及体脂肪增加 。rnW康易健康网
【何谓理想体重？】二、理想体重rnW康易健康网
一个人的体重是否合乎‘理想体重’的原则，不全然以科学因素为考量 。rnW康易健康网
在现代社会中，一个人的体重理想与否，往往依照社会的价值观而定 。营养学中的理想体重，以增长寿命及促进健康为原则，依照个人体型、身高与体重皆不同的概念，采用身体质量指数（Ｂｏｄｙ　Ｍａｓｓ　Ｉｎｄｅｘ，缩写为ＢＭＩ）为测量方法 。rnW康易健康网
ＢＭＩ＝体重（公斤）÷身高２（公尺）rnW康易健康网
依照身体质量指数看来，对人体寿命及健康最理想的数值为２２（±１０％），男女皆相同 。在算出个人的ＢＭＩ后，就可以推算出个人的理想体重了 。rnW康易健康网
理想体重＝２２×身高２（公尺），±１０％rnW康易健康网
依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想：rnW康易健康网
成人的体重分级与标准rnW康易健康网
rnW康易健康网
分　级身体质量指数体重过轻BMI ＜18.5正常范围18.5 ≦ BMI ＜24过　重24 ≦ BMI ＜27轻度肥胖27 ≦ BMI ＜30中度肥胖30 ≦ BMI ＜35重度肥胖BMI ≧35

• 何谓保健食品的减肥功能
• 孕期怎样控制体重才能不影响母婴健康?
• 睡得少会增加体重吗？
• 微波省时省力吃美食 控制体重脂肪不超标
• 7种秋冬减肥蔬菜食谱 享瘦体重享受营养好滋味
• 性格影响体重
• 李湘产后瘦身效果不理想 广告商勒令其减肥
• 美国肥胖母亲的减肥故事
• 既要母乳喂养，又担心自己体重疯长，哺乳期的饮食应该注意些什么？
• 运动又节食 体重为何不变？