一胎妈妈在孕期 ， 往往会对各种补剂不知所措 ， 今天我们来聊聊孕期常见的补剂及吃法！
一.蛋白质粉
服用时间：备孕前4个月
服用量：1~2罐
对于体弱的备孕妈妈 ， 补充蛋白质粉能增强体质 ， 提高免疫力 ， 降低孕期生病的可能 ， 但并非所有的妈妈都需要 。如果妈妈身体条件本身就不错 ， 在孕前加强锻炼 ， 适当食补就可以了 。当然 ， 如果条件允许 ， 在备孕期间喝也无妨 ， 但是要注意量的把握 。

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二.维生素片
服用时间：孕前3个月
服用量：1~2盒
准妈妈在孕早期要是孕吐的厉害 ， 复合维生素片可补充身体内流失的营养素 ， 据说还能一定程度上缓解孕早期的孕吐反应 ， 但是对于像朵妈一样孕吐厉害的妈妈 ， 不知是否有效果 ， 总之千万不要过于依赖 。

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三.维生素E
服用时间：备孕前2~3个月
服用量：1~2盒
有些妈妈身体虚弱 ， 身体素质本身就不好 ， 好不容易有了宝宝 ， 又担心会先兆性流产 ， 有的妈妈以前有过多次流产的经历导致习惯性流产 。医生会建议卧床静养 ， 俗称保胎 ， 这时妈妈们可以服用维生素E 。


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四.叶酸
服用时间：怀孕前3个月~孕早期3个月
服用量：按照需求 ， 每天服用
长期服用叶酸 ， 可能影响妈妈自身锌的吸收和代谢 ， 使宝宝发育迟缓 ， 影响宝宝健康 。服用一段时间后建议停用几天 ， 让身体里面多余的叶酸排出体外 ， 之后继续服用 。

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五.DHA（鱼油）
服用时间：孕期4个月
服用量：1~2盒
DHA的最佳服用时间是孕18周左右 ， 选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品 ， 或者选用藻油DHA产品 。妈妈们孕期摄入DHA ， 帮助宝宝大脑和视网膜发育 ， 使神经细胞成熟度提高 ， 通过母体把营养输送给胎儿 ， 是个不错的选择 。


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六.孕妇牛奶
服用时间：孕期
服用量：视情况而定
很多妈妈可能觉得自己什么都想补充 ， 但这样不对 。首先可以检查是否缺少微量元素 ， 哪种缺少的多 ， 其次有妊娠期糖尿病的妈妈不建议补充 ， 毕竟牛奶和复合维生素比起来 ， 脂肪和热量都要高很多 。所以不是所有的补充剂都需要补充 。


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七.钙片
服用时间：孕期
服用量：视情况而定
钙对宝宝生长发育必不可少 ， 但也不是越多越好 ， 吃多了照样会有影响：过量的钙可能导致妈妈高钙血症 ， 甚至诱发胆结石 ， 而且妈妈服用过多的钙 ， 被胎儿吸收后还可能引发钙硬化 ， 导致骨头钙化 ， 过早的钙硬化不利于后期的发育 ， 导致免疫力低下 。

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