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2008中国的奥运年 。借着奥运的运动激情 ， 借助热门的奥运比赛项目来增强体魄 ， 美化体型当属2008超劲的运动风潮 。今夏最热门运动首选游泳 。炎炎夏日游泳是一项最能感受冰凉浸透的享受性运动 ， 更是一项健身美体的全身性运动 。当然最令时尚达人心动的所在是游泳打造出的优美体态 。2008让奥运热情动起来 ， 运动让我们更美丽 。CKH康易健康网
选择理由CKH康易健康网
游泳是一项非常好的有氧运动 ， 游泳时人的新陈代谢速度很快 ， 30分钟就能消耗1100千焦的热量 ， 同时水的导热性大于空气24倍 ， 水温一般低于气温 ， 这也有利于散热和热量的消耗 。因此 ， 游泳时消耗的能量比跑步等陆上运动要大许多 ， 尤其对于瘦身的效果非常明显；另外水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩 ， 能起到美容的作用 。CKH康易健康网
美体套餐CKH康易健康网
蛙泳+自由泳CKH康易健康网
瘦身部位：大腿、手臂、臀部CKH康易健康网
蛙泳的节奏强 ， 运动强度不是很大 ， 适合长时间运动 。蛙泳需要用大腿充分展开和收缩及手臂的来回滑动前进 ， 水的超大阻力能紧实腿部肌肉 ， 同样 ， 水的阻力也使手臂的线条更为紧实和纤长；自由泳让手臂的线条匀称柔软 ， 修饰双腿的线条让腿部看起来均匀修长 ， 使臀部肌肉变得有弹性 。CKH康易健康网
瘦身CKH康易健康网
蝶泳+仰泳CKH康易健康网
瘦身部位：腰部、腹部、背部CKH康易健康网
蝶泳需要以腰部的力量来牵动全身 ， 长时间的锻炼能消除腰部的赘肉 ， 使腰部呈现纤细柔美的迷人曲线；仰泳前行的动力集中在腹部和手臂 ， 对消除腹部多余的赘肉很有效 ， 同时能增加背部和腰部的弹性 ， 手臂频繁向后的挥动能使胸部保持尖挺不下垂 。CKH康易健康网
护肤方案CKH康易健康网
防晒品要挑选PA值CKH康易健康网
无论室内室外游泳防晒都是护肤的头等大事 。在选择防晒产品时不但要看SPF值更要关注带有“PA+”的产品 。PA+的有效防护时间大约只有4个小时 ， 而PA++的有效防护时间大约是8小时 ， PA+++则是超强防护 ， 可持续长时间保护皮肤免受紫外线的侵害 。CKH康易健康网
清洁后要使用保湿和瘦身产品CKH康易健康网
清洁完身体后涂上具有保湿作用的护肤品轻轻按摩 ， 保持皮肤的滋润度 ， 在需要减肥部位涂抹瘦身产品 ， 通过拍打揉捏的方式使皮肤吸收 ， 达到更好的瘦身和紧致的效果 。CKH康易健康网
TIPSCKH康易健康网
1、选择有救生员的游泳场所 ， 下水前切勿太饿、太饱 ， 且做好暖身运动 。CKH康易健康网
【游泳游出动感美人鱼】2、选择色彩鲜艳的泳装 ， 以便在出现意外时能及时被发现 。CKH康易健康网
3、水中切忌慌、乱 ， 如遇抽筋等意外要保持冷静 ， 改用仰漂 。CKH康易健康网
4、海边或户外游泳要注意防晒 。CKH康易健康网

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