摘要：夏日炎炎 ， 减肥人士要如何改善饮食？首先从选择合适的减肥食物开始 。今天小编就为大家推荐4款适合夏季减肥食用的药膳 。让你夏天消暑之余还能轻松减肥 。夏季很多人都有吃宵夜的习惯 ， 常常会弄到很晚睡觉 ， 这样的生活方式很容易形成水肿型肥胖 。想要改善这一现象 ， 除了要改变生活习惯 ， 还要学会选择合适的减肥食物 。下面小编就为大家推荐4款适合夏季减肥食用的中药膳 ， 帮助排出水肿减肥更轻松!
莲子百合汤
材料：莲子 ， 百合 ， 猪瘦肉 ， 葱 ， 姜 ， 食盐 ， 料酒 ， 味精 。
做法：
1.将莲子、百合、猪瘦肉洗净 ， 莲子去芯 ， 瘦肉切片 ， 然后同时发那个如锅内 ， 加入适量的水 ， 再加入葱、姜、食盐、料酒等调味料 。
2.用武火烧沸之后 ， 用温和煨烧1个小时即可 。
3.食用时 ， 加入少量味精即可 。
三色糯米饭
材料：红小豆 ， 薏苡仁 ， 糯米 ， 冬瓜籽 ， 黄瓜 。
做法：
1.将红小豆及薏苡仁洗净 ， 放入锅内煮20分钟 。
2.将糯米及冬瓜籽洗净 ， 加水蒸熟 。
3.起锅后撒上黄瓜丁即可 。
荷叶莲藕炒豆芽
材料：荷叶 ， 水莲子 ， 绿豆芽 ， 莲藕 ， 花生油 ， 食盐 ， 味精 ， 水淀粉 。
做法：
【夏季减肥善用中药 健康瘦身轻松完成】1.将莲子、荷叶加清水用文火煎汤 。
2.将鲜藕洗净切丝 ， 用素油煸炒至七成熟 。
3.加入煮熟的莲子和洗净的绿豆芽 。
4.将先煎好的汤烧上 ， 加入食盐、味精 ， 用水淀粉勾芡 ， 装盘即可 。
参芪鸡丝冬瓜汤
材料：鸡脯 ， 党参 ， 黄芪 ， 冬瓜 ， 清水 ， 食盐 ， 黄酒 ， 味精 。
做法：
1.将鸡脯肉切成丝 ， 和党参、黄芪一同放入锅内 ， 加入清水 ， 用小火炖至八成熟 。
2.冬瓜切片 ， 放入锅内 ， 加入黄酒和食盐 。
3.待冬瓜熟透 ， 加入少许味精即可 。
上述中药膳不仅利于减肥 ， 还能帮助身体排毒 ， 而且制作非常简单 ， 想要减肥的朋友推荐大家试试!

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