7、饭前坚持使用膳食纤维
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维 。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中 。
【七个减肥催化剂 让你更瘦一点】膳食纤维会产生强烈的饱腹感，降低进食的欲望，减少摄入的热量，同时促进胃肠的蠕动，有效排除毒素，最终使体内脂肪消耗而达到减肥的功效！

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