【打网球：边玩儿边减肥】不仅是为了穿上好看的网球服才去网球场，在这里，你会发现自己又回到了少女时代 。打网球是一项全身运动，每小时能燃烧４００卡的热量，因此，网球成了户外运动的首选 。你打网球时，为了接到球，你会跳跃、转体、奔跑，这些动作将臀部丰满，大腿结实，腹部平坦，双臂有力 。一场１—２小时的比赛会增强你的耐力 。如果你是初学者，你要带上拍子和一大桶球到附近的球场去，这项运动需要大量的练习 。报名参加训练能缩短你掌握各种技巧所需要的时间 。网球专业人士告诉你，灵活的步伐和有力的双腿是打球的关键，因此能增加一些针对敏感性的训练会很有帮助 。
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