如果想喝甜甜的热饮 ， 比起其他的含糖饮料 ， 黑糖还是相对营养较为丰富的健康饮品 。姨妈期间可以适当喝一些 ， 舒缓放松 。
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女性在生理期是要适当喝点红糖水 ， 因为红糖水有活血化瘀的作用 ， 对于经血排出不畅造成的痛经 ， 或者经期手脚冰凉的情况有一定的缓解作用 。红糖中含有的铁元素比较高 ， 对于缺铁性贫血有一定的预防作用 。经期由于出血的现象 ， 女性容易出现缺铁性贫血 ， 适当喝红糖水可以防止缺铁性贫血的出现 。
首先 ， 来事 ， 就会失血导致暂时性的缺血 。
其次 ， 来事的时候会有痛经发生 。
而红糖性温 ， 具有化淤生津散寒活血 ， 暖胃健脾 ， 缓解疼痛功效 。另外红糖含有大量的钙和铁以及多重维生素 ， 具有补气血的功效 。红糖加姜 ， 枣效果会更好 。
【来大姨妈为什么要喝红糖水？】喝姜枣红糖茶也一直是女性调理痛经补气血的习惯 。
其实生活当中有很多女性朋友都有喝红糖水的习惯 ， 我们也可以用红糖来煮很多食物来吃 ， 在月经期间喝红糖水其实效果会更好 ， 比如说可以促进女性朋友消化 ， 可以帮助女性朋友补气养血 ， 很多女性之所以月经不调 ， 都是因为身体里面有寒气导致的 ， 而喝一些红糖水 ， 也可以帮助人们驱寒暖胃 。
女性朋友来例假的时候 ， 大家就需要做好各种保养工作 ， 比如说大家要多吃一些有营养的食物 ， 要多吃新鲜的蔬果 ， 多喝水 。可能很多年轻女性在平常都有喝红糖水的习惯 ， 红糖水可以帮助女性朋友补血 ， 也可以帮助女性朋友活血散寒 。那么月经期喝红糖水具体都有哪些功效呢?
红糖其实属于粗提炼的蔗糖 ， 因此营养成分保留比较好 ， 其中含有丰富的铁元素 ， 钙元素等 。可以帮助人们补气养血 ， 并且也可以活血散寒 。
女性在经期可以适量喝一些红糖水 。经期喝红糖水有以下好处：
1、活血化瘀：红糖水可以帮助女性朋友 ， 促进子宫收缩 ， 加快女性朋友血液循环 。对月经有顺畅作用 。
2、缓解痛经：红糖含有钙和镁 ， 因此可以发挥舒缓的功效 ， 可以让女性朋友痛经慢慢缓解 ， 并且也可以让女性朋友的情绪镇静下来 。
3、驱寒暖胃：红糖性温 ， 味甘 。在月经期着凉或者是身体疲劳的时候 ， 喝一些红糖水让自己身体可以更加温暖 。
4、促进消化：红糖未经过精炼 ， 所以往往会保留很多营养成分 ， 不仅有益健康 ， 并且也很容易被消化和吸收 。
5、补气益血：红糖其实也是补气养血的佳品 ， 如果女性朋友体质比较弱 ， 脸色苍白 ， 那么就可以适当的服用 。
6、预防感冒：在月经期间如果女性朋友身体抵抗力下降 ， 那么就很容易有疾病 ， 而我们适当的喝一些性温的红糖水则能起到驱寒和预防感冒的作用 。
7、补充体力：红糖含有的葡萄糖释放能量也比较快 ， 吸收率比较高 ， 可以帮助女性朋友快速恢复体力 。
8、抗衰老：红糖当中也含有丰富的豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物 ， 可以有效的帮助人们抵抗衰老 ， 使得细胞在海东之后快速生长 ， 避免色素沉着 。

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