10、鸡蛋
营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分 。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面 。因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料 。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的 。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它 。
【改变瘦身观念 十种食物吃出好身材】想要身材更性感，除了做，还得从上想方设法才行 。下面，这8种食物，学家证实，多吃能有效改善身材 。
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