100种减肥方法，送给所有减着肥和减过肥的美丽女人——sS9康易健康网
减肥100招sS9康易健康网
1. 碳水化合物减肥 抑制一切碳水化合物(米食面食)的摄入，对肉类、奶类一律解禁 。sS9康易健康网
2. 酸奶减肥 三餐以酸奶为主，搭配蔬菜水果，鸡肉蛋类 。sS9康易健康网
3. 蛋白质减肥 只吃肉类，或鸡蛋，也可以达到减肥的效果 。sS9康易健康网
4. 冻豆腐减肥 豆腐冷冻产生质变，蜂窝组织吸收排泄脂肪 。sS9康易健康网
5. 番茄减肥sS9康易健康网
6. 走路 抬头、挺胸、收腹、起步走，想偷懒的你再也找不到借口 。sS9康易健康网
7. 7日减肥汤 据说极有效果，是众多台湾女星的减肥秘方 。sS9康易健康网
8. 3日苹果餐 三天只吃苹果，不想瘦也难 。sS9康易健康网
9. 营养代餐减肥sS9康易健康网
10. 地中海式减肥 通心粉代替主食，橄榄油替代油品 。sS9康易健康网
11. 辣椒减肥sS9康易健康网
12. 冷饮减肥 冷牛奶、冷开水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水，只要是冷的都成!刺激胃肠蠕动，肠道收缩，利于排毒 。sS9康易健康网
13. 蜂蜜减肥sS9康易健康网
14. 咖啡减肥 当然是不加糖和奶的黑咖啡 。sS9康易健康网
15. 茶水减肥 乌龙、普洱、苦丁、红茶，降血脂，减脂肪，刮油水 。sS9康易健康网
16. 玫瑰瘦身茶 玫瑰花、决明子、山楂等泡制饮用，减少宿便油脂 。sS9康易健康网
17. 番泻叶茶 作胃镜前用来清肠的就是这个 。sS9康易健康网
18. 有氧运动 如慢跑、跳绳、游泳、登山等等 。sS9康易健康网
19. 无氧运动 重量负荷，局部改善 。sS9康易健康网
20. 口香糖 咀嚼以帮助脸部做运动 。sS9康易健康网
21. 舍宾 由电脑系统对体形全面测评与SHAPING标准数据库模型进行比较，制定出完全针对个人形体的方案进行训练 。sS9康易健康网
22. 气功 通过运气修行，令体内氧气增加，燃烧脂肪 。sS9康易健康网
23. 有氧搏击操(kickboxing) 激烈音乐混合拳击、空手道、跆拳道、功夫 。sS9康易健康网
24. 有氧柔水操 将瑜伽，舍宾移入水中，利用阻力赶走赘肉 。sS9康易健康网
25. 皮拉提斯(Pilates) 结合东方瑜伽和西方的有氧舞蹈健身法, 减肥瘦身，紧实形体，优美线条 。sS9康易健康网
26. 瑜伽 以呼吸伸展法为基础进行练习 。印度人的发明听着就玄妙，难怪极度受宠 。sS9康易健康网
27. 舞蹈 原始的舞蹈配上有氧锻炼运动：街舞、HIPHOP、拉丁、爵士舞，注重能量消耗和对髋腰胸肩的活动芭蕾，瘦身塑性 。sS9康易健康网
28. 抑制食欲类减肥药 主要为苯丙胺类药物，调解兴奋饱食中枢，产生厌食反应 。sS9康易健康网
29. 刺激代谢类减肥药 以甲状腺素为主，提高机体的新陈代谢，增加脂肪分解 。sS9康易健康网
30. 降低血糖类减肥药 双胍类降血糖，增加葡萄糖利用且减少其在肠道的吸收 。sS9康易健康网
31. 排油类减肥药 以赛尼可为代表，抑压身体吸收食物中的脂肪，经大便排出体外 。sS9康易健康网
32. 精神类减肥药 抑制食欲 。sS9康易健康网
33. HGH生长激素减肥sS9康易健康网
34. 切胃截肠 手术割胃截肠，减少消化吸收途径 。sS9康易健康网
35. 去骨 去掉或切割髋骨以达到塑形目的 。sS9康易健康网
36. 脂肪皮肤切除 切开皮肤达脂肪层，保留0.5至1.0厘米脂肪层后切除多余脂肪及皮肤，使皮肤在无过大张力下严密间断缝合 。sS9康易健康网
37. 内镜胃体缩小减肥 通过腹部开口，腹膜腔充气，将胃大弯处用钛钉缝合封闭部分胃腔 。sS9康易健康网

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