鹅蛋是我们都比较熟悉的蛋类，它和鸡蛋、鸭蛋不同，鹅蛋营养价值更高，那么孕妇吃鹅蛋多久吃一个？孕妇什么时候吃鹅蛋最好？

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建议27周以后可以开始吃鹅蛋，可以用陈艾叶熬水和鹅蛋一起煮荷包蛋吃，很苦很难吃，但是绝佳的去胎毒的方法 。一般建议三天吃一个即可，不用太频繁 。
如果不习惯艾叶的味道，可以用清水煮鹅蛋，大葱煎鹅蛋，肉沫煎鹅蛋，都是不错的吃法，但是记得不要跟鸡蛋同食，否则伤元气 。孕妇吃鹅蛋可以去胎毒, 宝宝不容易得皮肤病，而且宝宝的皮肤会比较光滑的 。但是一定不要贪多哦！

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其实作为孕妇不光要在吃上注意，良好的睡眠对胎儿也是极好的成长环境，保持心情愉悦，最后祝宝妈健康顺利度过孕期！
首先肯定的回答孕妇可以吃鹅蛋 。

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先来看一个真实的故事，前段时间参加一个孕产期科普讲座，一个宝妈问“孕妇在孕期吃鹅蛋，是不是宝宝就不容易起黄疸了？”这是哪跟哪呀！孕妈妈吃鹅蛋的很多，大多源于一种说法“吃鹅蛋去胎毒”，恕我学识浅薄，无法解释什么是“胎毒”，恐怕医学上也没有这个名词 。


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在我看来，鹅蛋和鸡蛋、鸭蛋没什么太大区别，都是禽蛋，营养组成相差不大，蛋类给我们提供优质的蛋白质，比较齐全的维生素和矿物质，尤其是蛋黄中含有的胆碱、磷脂等对健康十分有益，鸡鸭鹅蛋营养成分对比见下图 。

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数据来源于《中国食物成分表》第2版，表格为作者一个字一个字码上去的 。
从宏量营养素来看，鹅蛋的脂肪明显高于鸡蛋，快达到鸡蛋的2倍了，蛋白质、碳水化合物的含量差不多 。
从微量营养素来看，各有优势，因为鹅蛋中脂肪含量高，所以脂溶性维生素比如维生素E含量较高，鹅蛋中铁、硒较其余二者高，而钙、钾不及鸡蛋和鸭蛋 。
总之，蛋类是饮食中不可多得的优质食材，建议孕妇适量食用，《中国居民膳食指南》2016建议健康成人每日摄入蛋类40-50克，相当于一个中等大小鸡蛋那么大，孕期，尤其是孕中晚期对蛋白质及其他个别营养素的需要量增加，可适当增加食用量，但也不建议超过一个鹅蛋，鹅蛋的脂肪真心有些高，对于需要控制体重的需要注意一下 。
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孕妇吃鹅蛋究竟有什么样的好处呢？感兴趣的孕麻麻们可以再接着往下看看：1、为孕期补充营养鹅蛋属于蛋类，和其他蛋类一样具有丰富的蛋白质、微量元素、维生素等，所以孕麻麻们吃鹅蛋可以为自己和腹中的胎儿补充营养，这些营养被孕麻麻的身体吸收再通过胎盘传给胎儿，有助于胎儿的生长和发育 。

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2、提升智力鹅蛋中含有一种叫做卵磷脂的营养物质，而在大脑的神经细胞中，卵磷脂也是占着举足轻重的位置的 。对于胎儿来说，他们正处在大脑和神经发育的重要时期，因此，孕麻麻们适当吃一些鹅蛋，可以补充卵磷脂，促进宝宝大脑和神经发育，提升智力 。

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