日常瘦身6个小窍门 _经验常识

很多生活细节，只要我们改变一下动作，就可以轻松达到减肥效果。比如刷杯子瘦手臂，反手拿重物提臀瘦手臂，读书收腹减腿法，开门瘦四肢等方法。ABU康易健康网
1、门框斜压收内侧赘肉ABU康易健康网
方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。ABU康易健康网
时间：左右各3秒钟。ABU康易健康网
效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。ABU康易健康网
2、刷杯子瘦手臂ABU康易健康网
方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。ABU康易健康网
效果：收紧手臂，紧致乳房。ABU康易健康网
3、反手拿重物提臀瘦手臂ABU康易健康网
方法：双手在身体后面做提拉重物动作。ABU康易健康网
效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm 。ABU康易健康网
4、读书收腹减腿法ABU康易健康网
方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。ABU康易健康网
效果：收紧肚子、大腿赘肉。ABU康易健康网
5、开门瘦四肢ABU康易健康网
方法：ABU康易健康网
a.双手交换做开拉门的动作;ABU康易健康网
b.双脚交换做开拉门的动作。ABU康易健康网
效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。ABU康易健康网
6、金鸡独立穿鞋瘦腰ABU康易健康网
动作：单脚站立做穿鞋的动作。ABU康易健康网
【日常瘦身6个小窍门】效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。ABU康易健康网

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。