喝2000毫升水，就补水
【夏天吃什么可以给皮肤补水？】第一步就是补水，水是生命之源，也是生命生存之根本，身体就好像是大地没有水就会干涸，春夏季节我们应该多喝水，注意要多喝白开水，不要喝生水容易闹肚子的，多喝水多出汗就会保持皮肤的水嫩 。

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喝水是给我们身体内部补水，那么第二部我们就要做到保湿、防晒，我们每天喝那么白开水如果不注意保湿与防晒的的话会很容意就被蒸发掉水分的，出门前一定要记得涂抹防晒霜最好是那种高度防晒的 。


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多吃水果补充维生素，调整身体的营养均衡，春夏季炎热 水果各式各样的都已经下来了，我们平时可以多吃些水果来补充身体的能量，这样也可以防止脸部起皮的 。


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晚上补水也很重要，当然这个补水不能是咕咚咕咚的喝那么多白开水了，这个补水是要我们晚上入睡前清洗干净脸部之后，多给脸部拍些容易吸收的补水型的护肤品，但是要注意只能拍水哦，千万不要抹那些油性太大的 晚上不易吸收还会造成皮肤不能好好的休息 。

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