女星们苗条身姿惹人羡慕，MM们都想知道她们用什么样的瘦身方来保持身材减肥瘦身，看看以下6位香港著名演员及模特儿们的瘦身秘方吧，有营养师的点评在其中，学习起来轻松又健康哦 。2qf康易健康网
2qf康易健康网
Kathy 推介糙米饭瘦身方2qf康易健康网
香港名模的周汶淇身形无时无刻都保持纤瘦，这全因她吃得清淡，而且为了健康着想，她推介隔天吃1碗糙米饭 。她认为午餐难以避免吃得多及杂一点，但如果午餐吃得太丰富，相对地晚餐就应吃得比较少 。2qf康易健康网
早：煮蛋白2只，全麦面包1片，果汁或清茶1杯2qf康易健康网
午：随意任吃2qf康易健康网
晚：糙米饭2qf康易健康网
小贴士：晚餐戒吃淀粉质及甜点2qf康易健康网
卡路里：800-10002qf康易健康网
营养师点评：宜加奶加水2qf康易健康网
“Kathy的餐单唯一欠缺的是奶类食品，不妨于早餐以1杯脱脂奶代替果汁或清茶，她亦可以选择乳酪或低脂芝士 。另外，不得不提糙米饭属于一种粗糙的纤维食物，容易造成便秘的问题，粗糙的纤维要吸收水分，大便才能被软化 。”2qf康易健康网
阿Yan 爱喝瘦身汤2qf康易健康网
阿Yan坦言很怕冷，因此在冬天常吃火锅，体内储存了不少恼人的脂肪，为了赶走它们，她推介一款以蔬菜为主的瘦身汤 。2qf康易健康网
瘦身汤材料：包心菜2个，西芹数个，洋葱2个，青椒2个，番茄2个，葱6条2qf康易健康网
做法：将所有材料加水煲滚，再加盐或胡椒粉调味2qf康易健康网
吃法：代替正餐，同时再配以蒸熟的鱼或瘦肉2qf康易健康网
卡路里：500～7002qf康易健康网
营养师点评：营养不足吃后易倦“这款瘦身汤以蔬菜为主，蔬菜含有丰富的钾质，有助身体排走多余的水分 。另外，这餐单卡路里极低，而且营养并不均衡;缺乏碳水化合物，身体所摄取的热量不足，会觉得疲倦及四肢无力，并不适合长期使用 。我建议每餐可加入适量的面包、饭和粉面 。”2qf康易健康网
[NextPage]2qf康易健康网
2qf康易健康网
Ella 餐单最均衡2qf康易健康网
Ella的身段十分平均，虽然未至于是十分瘦削的类型，但身材实在引人注目，而且经营养师分析，称赞她的餐单最为均衡，究竟她吃些什么来keepfit呢？2qf康易健康网
早：梳打饼3片，低卡芝士1片，苹果1个2qf康易健康网
午：粗麦包4片，配以生菜、青瓜、番茄2qf康易健康网
晚：鱼/鸡肉4安士，白菜1杯，杂菜沙律1杯2qf康易健康网
小贴士：以少油、少酱油为主2qf康易健康网
卡路里：1000～12002qf康易健康网
营养师点评瘦身方：宜多加生果“Ella的餐单相当不错，营养十分均衡 。在餐单1当中，唯一的不足是没有足量的水果，她可于餐单中加入橙或梨等糖分较低的水果 。这个餐单的卡路里摄取量大约有1000～1200，而1个正常的亚洲女性每天应当摄取的卡路里是1500～1800，因此如果跟从这个餐单，1星期可减约1～2磅 。”2qf康易健康网
Rosanne 麦皮吸走油分2qf康易健康网
拥有美好身段的Rosanne，推介瘦身方以麦皮作keepfit主吃，因为她听闻麦皮有吸油及抗衰老的功效 。2qf康易健康网
她坦言爱吃零食及甜品，但为了保持纤瘦的体形，她会于下午6时前进食各类甜品与零食 。2qf康易健康网
早：麦皮+水(不加糖或奶)，1杯牛奶2qf康易健康网
午：随意任吃2qf康易健康网
晚：汤，水果2qf康易健康网
小贴士：戒吃淀粉质，于早餐前空肚服维他命丸2qf康易健康网
卡路里：800～10002qf康易健康网

• 金喜善的瘦身绝招
• 香气瘦身 拒绝反弹
• 剖腹产后如何瘦身？如何做到不用节食，不影响母乳喂养还可以恢复好身材？
• 减肥：专家热推 饮食8大瘦身战略
• 瘦身早餐五大注意事项
• 六款美味瘦身养颜蔬菜汤
• 凯特 温斯莱特瘦身变索女
• 挺拔体态长今瘦身
• 简单有效的瘦身计划
• 刘亦菲的瘦身秘诀