1、在孕期饮食上要减少油炸、油腻、甜品等，增加水果蔬菜的食用，均衡营养 。
2、在孕期避免久坐、久站，这样可以有效的降低妊娠纹发生率 。
【孕妇擦什么可以预防妊娠纹？】3、适当运动，增加皮肤弹性，减少妊娠纹 。
如何去除妊娠纹？

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1、蛋清中含有蛋白质和醋酸，不但可以去除妊娠纹，还可以促进伤口愈合，并且对美白皮肤也有很好作用 。
2、薰衣草、雪莲、橄榄油、水溶性辣椒精华等都可以改善皮肤，预防妊娠纹，现在妈妈用的比较多的是薰衣草和橄榄油，都有很好的消除妊娠纹作用 。
你好，怀孕时由于子宫增大使腹部等处的皮肤撑开，皮肤的弹力纤维就容易断裂，破坏了正常皮肤的完整性，出现讨厌的妊娠纹 。
目前预防妊娠纹并没有什么特别有效的方法，防止妊娠纹需要控制体重，体重增加过快过多是造成妊娠纹的重要原因，所以控制体重增长也是防止妊娠纹的有效方法 。
想要预防妊娠纹，还要让皮肤保持湿润有弹性，平时可以多吃一些维生素c和维生素e含量丰富的蔬菜和水果，多吃胶原蛋白食物，有滋润皮肤，抗氧化，预防妊娠纹的效果 。
缺水导致的皮肤干燥、粗糙是促使妊娠纹加重的常见原因，皮肤保湿很重要，可以局部涂抹橄榄油 。效果不一定明显，但没有什么坏处，而心理得到了安慰 。
但孕妇不要盲目听信什么偏方，随便涂抹药膏，妊娠纹可以预防，但是预防的同时也要多考虑腹中胎儿的健康问题 。
希望我的回答能够帮助到你！
妊娠纹没有这个很难说，但是淡化是可以的，其实我家还是有妊娠纹遗传的，一胎的时候不懂这些，也经历了从妊娠纹暴走到没有妊娠纹，二胎的时候有了经验，提前做好了预防，妊娠纹都淡化了很多
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今天分享下我的妊娠纹预防淡化方法，希望所有妊娠纹宝妈都可以受益，能帮助大家少走弯路
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◎孕期/产后淡化妊娠纹
▲欧比信精华霜+巴复平祛疤膏
一胎的时候，我是38周卸货，36周长的纹，那会儿我姐她们一家还在美国，给我邮了好几罐淡纹的精华霜回来，说美国很多宝妈都用这个淡化妊娠纹，她自己用效果也特好，我试了以后发现淡纹确实不错
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我都是洗完澡以后把皮肤擦全干再抹精华霜，抹之前会先把手心搓热，这样的话涂起来更容易吸收，一天1-2次，涂完以后肚子一整天都不会觉得干和痒 。我一直用到生产前，之前肚皮上长得那些紫红色纹纹全都变淡了，而且期间一直没长过新的，后来我生完以后又自己买了个巴复平搭着用，三个月都不到，肚皮就白嫩的跟没生过孩子一样
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重点：皮肤发痒的时候千万不要抓，越抓越多，一定要马上涂精华霜按摩
精华霜孕期就可以用，巴复平需要卸货以后才行，我是月子里抹的，不影响哺乳，个人感觉两个搭着用效果更快更好
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◎孕期预防妊娠纹
▲精华霜+芦hui胶
我怀老二的时候真的孕期全方位的武装护理，妊娠纹比较少了，而且淡化的很快，
本来我是打算单抹精华霜的，可是去blue&pink的时候，柜姐又给推荐了个芦hui胶，说如果是妊娠纹的话，还是两个一起用效果更好，价钱也不贵我就都一起买了，这个芦hui胶里是添加了金盏花成分的，一般我都是先用芦荟胶打底做个补水，然后再抹精华霜，虽然这个精华看起来比较油腻，但怀孕的时候抹在肚子上真的是滋润啊~而且也不搓泥，整个孕期我抹的也比较勤，肚皮也没怎么痒过~要重点说的是它俩的味道，全都是纯天然零添加的成分，基本等同于无味，我前期的时候抹，闻起来不会不舒服有反应

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