怀孕营养学，即为胎儿成长的材料学 。根据怀孕后不同阶段、胎儿的不同成长发育特点，针对不同营养材料的需求重点、而做出的食物补充、以及营养补充食品补充 。
按照怀孕的时间，在医学上被划分为孕早期、孕中期、和孕晚期 。三个时期，婴儿的发育重点不同，所以在基础之上，需要根据发育的重点，额外增加一些营养的补充 。
孕早期0-12周，这个阶段生长发育非常迅速，6周形成脊柱、大脑、并且心脏开始跳动，7周长出四肢，8周长出眼睛，12周完全长成人形 。孕中期指的是13到27周，这个阶段胎盘形成，胎儿进入到安全的阶段，骨骼系统、到内脏器官、以及大脑都会在这个阶段，完成快速的成长和发育 。
孕晚期是从第28周到40周，这个阶段，胎儿的整体系统都会再次快速发育，蛋白质和矿物质，构成胎儿整体框架和弹性组织，脂肪形成内部填充和细胞组织保护膜，这个阶段，蛋白质、矿物质和脂肪食物的比例，应该整体提高，额外再补充omega-3 。35周左右到了晚期临产期，母体需要为分娩做准备，一方面增加膳食纤维的比例，防止便秘和促进肠道蠕动，另外，维生素B的整体水平，也会直接影响准妈妈的生育能力，需要额外补充 。
一.增加铁 。在孕晚期，胎儿要储存大量的铁 。所以孕妇要增加铁的摄入，最好的方法是食物摄入，例如肝脏（每周二次，每次30克），红肉，黑木耳，辣椒，青椒，黑豆，黑芝麻等 。
二、叶酸，孕期全程补充叶酸，孕晚期缺乏叶酸非常普遍，而且，缺乏叶酸导致早产，流产等 。
三、dha，胎儿大脑发育最快的阶是生产前的3个月和生产后的6个月 。补充dha对大脑发育非常重要 。但不要多，每天可以300 毫克，或者每周两次多脂鱼 。
四、维生素E，减少细胞用氧量，减少胎儿分娩时，产道过长，造成缺氧和产后的黄疸 。
五、锌 。增加肌肉力量，从而增加宫缩 。含锌高的食物牡蛎，生蚝，南瓜籽，牛肉 。
六、维生素b族 。增加肌肉力量，增加顺产的可能 。
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一个问题可以回答 。那就是多多补营养品 。比如，钙铁锌镁铜等等…… 。
我孕晚期都是一周去检查一次，胎心监护，血压，现在38周了，再坚持一下，也快生了！
钙铁锌等一样都不能缺？还有铁，还要补血，还要用上护肝片，因为后期肝脏的负担太重！适当的忌口还是要注意！！！
我的两个孩子都是顺产，老大21岁，老二2岁 。生这两个孩子我都是
怀孕35周开始补充助产的所有食材：
1. 笨鸡蛋蒸生芝麻
25周岁及以上年龄的孕妈妈，从怀孕35周开始，25周岁以下的孕妈妈可以从怀孕36周开始，每天吃1次笨鸡蛋蒸生芝麻 。做法：用1勺生芝麻和1个笨鸡蛋，充分搅拌均匀，上蒸锅蒸熟，放3分钟后温热时食用，坚持到小孩子出生 。可以帮助孕妈妈顺产，帮助母子浓黑头发、明亮眼睛 。
2.蓖麻油开始少量添加
怀孕35周以后，孕妈妈的主要任务是顺利生下小宝贝，保障母子平安，每天在喝的汤中适当加入一些蓖麻油，可以帮助顺产 。
3.开始吃孕妈妈最爱吃的
怀孕35周以后，孕妈妈要开始减少主食摄入量，防止吃的太多孩子长个大肉肩难产 。但是可以每天吃一些妈妈非常爱吃的食用，美丽孕妈妈们的心情 。
4.孕爸爸准备好迎接娃娃
孕爸爸 。终于快要和宝宝见面了，孕妈妈怀孕35周以后，小宝贝随时都可能来您家报道，这时候孕爸爸需要安排好孩子出生后的一切生活用品，如：床，出生头三天的奶粉，奶瓶，尿不湿，纯棉包布4块，小和尚上衣3件，擦脸毛巾，擦屁股毛巾，小宝贝袜子、指甲刀等等，这些可以听老人的安排，也可以夫妇两人一块去采购 。

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