产后要适当进行腰背肌肉锻炼 _经验常识

年轻人身上发生的骨关节疾病则大多是损伤性的，比如关节扭伤、韧带撕裂、腰椎压缩性骨折等等，这些损伤跟他们户外运动有关。“现在流行的高尔夫球、网球和羽毛球，腰发力扭动起来力量比较大，也容易造成腰肌损伤。”而椎间盘突出则是职业司机中常见的骨科病。AAZ康易健康网
【产后要适当进行腰背肌肉锻炼】不少女性怀孕或分娩后，有腰酸背痛的现象。刘金文解释：“女性在妊娠时腰椎是往前挺的，腰骶角比正常人大。因为肚子大，需要有个支撑的力量，因此孕妇有一个很正常的反应，就是手整天支撑着腰。但是生了小孩后，这个角度不是马上恢复。如果女性在产假期间整天抱小孩、洗尿片，躺的时间不够，腰骶角就难以恢复。另外一种情况就是产后身体比较虚弱，营养补充不够，或者锻炼不够引起的疼痛，所以产妇产后除了休息外还要适当进行腰背肌肉的锻炼，这样才不容易腰痛，要不可能连简单的家务都做不了。”AAZ康易健康网

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