１ 。将柠檬洗净去皮，放入榨汁机中榨汁，将酸奶和燕麦片放入器皿中混合均匀 。e64康易健康网
２ 。再加入柠檬汁，混合搅拌成糊状即可 。e64康易健康网
使用方法：每周使用１次即可，洗完脸之后，取适量在脸部轻轻划圈按摩，约３分钟后用清水洗净，请避开眼部及唇部肌肤 。e64康易健康网
美丽叮咛：燕麦片须先研磨至颗粒细小，以免皮肤受到伤害 。柠檬则视肤质添加，较敏感肤质请添加少量或可不添加 。e64康易健康网
四种人不适宜喝酸奶减肥e64康易健康网
１ 。胃肠道手术后的病人e64康易健康网
胃大部分切除手术后短期内不适合喝酸奶，因为病人失去了加工食糜的能力，如果进食富含营养的流质、半流质食物，这些食物会很快进入小肠，引起空肠膨胀，病人旋即会出现呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱的情况 。e64康易健康网
２ 。腹泻或其他肠道疾病患者e64康易健康网
本来对奶制品消化吸收良好的人，肠道损伤后，体内会失去绝大部分乳糖酶，从而出现乳糖不耐受的情况，加重腹泻 。虽然酸奶经过乳酸菌的发酵，但其中的乳糖成分还会残留５０％左右 。e64康易健康网
３ 。牛奶过敏者e64康易健康网
有些人对牛奶、鸡蛋等食物中的某些蛋白质成分过敏，出现绞痛、呕吐、暴躁、呼吸困难或皮肤过敏反应（常为湿疹）甚至休克 。也有些婴儿的牛奶过敏症表现为贫血，这是因为摄入牛奶后引起不明显的肠道出血，往往出血几个月后才引起家长注意 。因此，对牛奶过敏的人也往往不适合喝酸奶 。e64康易健康网
４ 。糖尿病人e64康易健康网
【巧妙喝酸奶 减肥又美白】酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病人在选择酸奶的时候要特别注意：只有那些用代糖品制作的无糖酸奶才可以选用，并要遵从营养医师的推荐量 。e64康易健康网

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