很多人喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖 。却不知它喝对了也可以丰胸呢！酸奶究竟怎样喝，才会既减肥又丰胸呢？e64康易健康网
酸奶减肥e64康易健康网
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘 。而长期便秘和体重增加有一定的关系 。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量 。e64康易健康网
脱脂冷藏型酸奶最佳e64康易健康网
市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性，让人在不知不觉间吃下过多热量，购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶，能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量 。e64康易健康网
需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳，可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤，因此喝入体内也是死的菌种，喝再多也无法使体内益生菌增加 。e64康易健康网
喝酸奶的最佳瘦身时机e64康易健康网
酸奶完全可以代替正餐食用 。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担 。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶 。e64康易健康网
酸奶不是喝多少都不会胖e64康易健康网
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的 。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加 。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升 。e64康易健康网
当然，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加 。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖 。e64康易健康网
酸奶丰胸e64康易健康网
酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸e64康易健康网
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸 。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素Ａ能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳 。下面就教ＭＭ们一些丰胸美体的酸奶实用搭配 。e64康易健康网
方法一：酸奶＋练乳＋一份青木瓜　１５０毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁 。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好 。e64康易健康网
方法二：酸奶＋练乳　每天餐前用１５０毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用 。e64康易健康网
方法三：酸奶＋练乳＋胸部按摩　调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩 。最少１５分钟，以胸部感觉发热为好 。e64康易健康网
酸奶的其他作用e64康易健康网
酸奶护发e64康易健康网
方法一：用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺 。但务必要用温水冲干净，不然酸奶那股怪怪的味道会悄悄飘散 。e64康易健康网
方法二：用适量原味酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混合调成糊状，当作护发乳柔柔地按摩头皮，约３０分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净，受损的秀发会有新生的感觉 。e64康易健康网
燕麦酸奶面膜——这是一款很神奇的面膜，因为它可以使你年轻５岁哦！e64康易健康网
材料：燕麦片４５克、酸奶半杯、柠檬１个、蜂蜜１０毫升 。做法：e64康易健康网

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