有了宝宝后整个人母爱感爆棚 ， 终于理解到这么多年来妈妈对我的爱 ， 把最好的都给我的一种心情了！现在宝宝3个月大 ， 肚子慢慢显现出来了 ， 闺蜜也提醒我要注意孕期营养了 ， 这对宝宝的发育成长是很重要的 。
因为我是一个特别怕长胖的人 ， 在大学时就是个120斤的大胖子 ， 现在好不容易瘦下来 ， 好怕生宝宝之后反弹回来 ， 所以对孕期营养这方面研究得特别仔细 。
通过在网上、书籍、母婴中心以及朋友间得到的普及 ， 找出了3种适合我补充孕期营养的食物 ， 吃了2个月了 ， 上次去检查医生说我营养补充得很好 ， 这期间还瘦了6斤呢！
现在和大家分享一下 ， 补气血、养胃、通乳、减脂的3种孕期食物 ， 非常适合我 ， 孕妈妈们也可以试试啊！
西红柿菌菇豆腐汤
这个蔬菜汤是补充孕期维生素的 ， 西红柿、菌菇、豆腐、鸡蛋都是对孕妇很好的营养食物 ， 可以起到补充维生素C、通乳、提高蛋白质的作用 ， 汤水喝起来也很开胃 ， 有孕吐的孕妈建议尝试一下 。
材料：西红柿1个 ， 鸡蛋2个 ， 金针菇半把 ， 香菇5朵 ， 豆腐1块 ， 青菜半把
做法：①把西红柿切块 ， 菌菇清洗赶紧 ， 鸡蛋打散成蛋液②热锅热油 ， 把西红柿炒出汁 ， 然后加入蛋液翻炒 ， 炒熟后加入清水 ， 等水煮开后 ， 加入菌菇类煮开 ， 调小火煮10分钟 ， 加入调料即可 。
豌豆蛋白质粉
喝这个是补充蛋白质和通乳的 ， 植物蛋白还有利于减脂、保持身材 ， 我这两个月能瘦6斤 ， 多亏了豌豆蛋白质粉 ， 只要每天适当散步 ， 搭配豌豆蛋白质粉 ， 就可以达到补充营养不长胖的效果 ， 很适合我们孕妈妈们喝的 。
材料：豌豆蛋白质粉2-3勺 ， 温牛奶1杯
做法：把牛奶加热至温 ， 45°最好 ， 然后加入2-3勺豌豆蛋白质粉搅拌搅拌就行了 。
三豆汤
三豆汤包括黑豆、绿豆、红豆组成的孕期营养汤 ， 有着养肾、补血、养胃的功效 ， 非常适合孕期喝的 ， 对于宝宝以后的身体健康也是有很好的帮助的 。
材料：黑豆、绿豆、红豆、白糖
做法：把豆子清洗干净 ， 浸泡2小时 ， 然后将三豆放入锅中 ， 加清水大火煮开 ， 转小火煲1小时 ， 最后五分钟加入适量白糖调味就行 。
【孕期低脂营养汤有3样，能够补血、下奶、养胃、不长胖，是哪3样？】三种孕期营养汤 ， 喜欢的孕妈妈可以尝试下 ， 对自己和宝宝都是有好处的 ， 加油 ， 宝宝的健康发育就靠我们了！

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