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4、不要给宝宝吃快餐食品，如果在就餐时间带着宝宝出去转转，您最好随身带一些健康食品，这样您就不必依赖快餐店了，薯条、汉堡包、香肠都是高脂肪、高盐、高糖分食品，而且含有很多添加剂，应该避免食用 。

5、别把甜食当奖励 。如果您想让宝宝喜欢吃新鲜水果和蔬菜，自己首先要大量吃这些食物以给宝宝树立榜样 。如果您总是把饼干和巧克力当作零食，并且把甜食作为奖励（这些食物会使宝宝越来越喜欢吃甜食，并使他们长出龋齿），不要指望您的宝宝爱吃水果 。您可不能为了宝宝吃水果和蔬菜而跟他讨价还价，这会形成一个难以改变的习惯 。

6、给宝宝喝的饮料中，水是最佳和最提神的，所以要把水作为首选饮料 。如果宝宝的食欲不是很好，在他吃饭前就不要给他喝含糖太多的饮料，因为喝这些东西会使他感觉不到饿 。

三、进食看总量而不是一餐两餐

当宝宝拒绝妈妈给他准备的食物时，您的反应不要过于激烈，这只说明他不想吃罢了，不要强迫宝宝吃东西，不要将吃饭变成“拉锯战”，把吃饭的时间延长30分钟 。如果您觉得宝宝吃得还不够，那在1-2小时后，再给他吃一些零食，例如水果或者牛奶，一天三顿主食再加上两顿零食就足够了 。

一些孩子会在相当长的时间内拒绝某种食物，不要为此担心，只要总体的饮食情况是均衡的就行 。
如果宝宝看到碗里的饭太多，会感到厌烦 。妈妈其实可以给他换一个大一点的碗，或者装少一点的饭，让宝宝从心理上先接受，以后逐渐增加 。这就是聪明妈妈的做法了 。
四、不要给宝宝吃含过量的饱和脂肪、食盐和糖的油炸食品，最好以蒸烤的食品取代之 。加工食品中的盐、糖和人工调味剂的含量很高，所以要给宝宝吃新鲜的食品，包括以下四类：

1、鱼、肉、鸡蛋和其他富含蛋白质的食物；

2、牛奶、酸奶和其他奶制品；

3、大米、马铃薯、面包、面条和其他碳水化合物；

4、水果和蔬菜 。
谢谢邀请！
我不是儿科医生，但我认为孩子厌食和家长有一定关系 。
孩子厌食的原因有很多，1,若是孩子缺锌、积食或身体不舒服导致胃口不好，那就要从根本入手，把导致孩子胃口不好的根源清除掉 。

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2，若是孩子挑食，很有可能是受到了身边人的不良影响，要及早纠正过来 。家长可以想些法子，比如把孩子不爱吃的蔬菜和肉类掺在一起，剁成饺子馅 。
3，若是孩子只是单纯的胃口不好，可以适当给他们吃一些促进食欲的食物，比如大家熟悉的山楂 。但是对小孩子来说，山楂可能太酸，他们不够喜欢 。而且，严格来说，小孩子是不大适合吃山楂的 。所以，我们可以选择孩子更好接受的酸奶和西红柿 。

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酸奶除了营养丰富以外，还含有乳酸菌 。乳酸菌可以帮我们维护肠道菌群生态平衡，另外它还有一个重要功效，那就是它能够促进消化液的分泌，增加胃酸，所以能够增强我们的消化能力，也就能够促进食欲 。

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而酸酸甜甜的西红柿，有生津止渴、健胃消食的功能，可以治疗食欲不振、暑热内盛等病症 。不过需要注意的是，西红柿做熟以后，虽然消失了一部分维生素C，但是比生吃更有利于重要营养素--番茄红素的吸收 。

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