【1天吃5餐的人最瘦】“喝凉水都会胖”的说法并不科学 ， 但是不吃早餐导致肥胖却是千真万确的 。AKg康易健康网
科学实验已经证实 ， 将一个人一天的食量分1、2、3、4、5次食用 ， 1日1餐者长得最胖 ， 1天5餐者最为苗条 。吃的次数“少”的人和清早不进食的人反而胖了 。AKg康易健康网
减肥专家认为这主要有3方面的原因 ， 首先 ， 吃的次数少血糖起伏很大 ， 细胞超强吸收养分 。其次 ， 时间不同 ， 人体对食物的代谢水平也不同 ， 所以要省就省晚餐好了 。一般来说 ， 人体的新陈代谢以上午最强 ， 下午次之 ， 晚上最弱 ， 所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比较明显的 。AKg康易健康网
专家指出 ， 总热量不是减肥全部关键所在 。有的人喜欢吃高热量的早餐 ， 午餐和晚餐则为低热量或省略不吃；而有的人早餐不吃 ， 午餐和晚餐却相当丰盛 。这两种人就算一天摄入的热量相同 ， 但脂肪氧化的情况却大不同 。早多吃不长肉 ， 晚多吃胖得快 。不吃早餐的人要么饥饿难耐 ， 要么“饥不择食”--高热量零食薯片、巧克力统统搜刮进肚子 ， 还说是代替早餐了 。AKg康易健康网
另有一些人一个上午已饱尝饥饿之苦 ， 在中餐的时候就开始给自己寻找理由“心疼自己”：反正早饭没吃 ， 这顿补上吧 。到了晚上更是把吃饭当做一种“放松”的手段 ， 和朋友们开心地吃吃喝喝之后 ， 多余的脂肪自然也亏不了你的 。AKg康易健康网

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