结论：左旋肉碱能减肥是忽悠，但只要是正规厂家的合格产品吃了也没啥副作用 。
左旋肉碱真正在中国火起来是因为一个叫西木的经济学博士，这个西木博士曾明确表示：如果你是一个非常懒惰的肥胖者，那么你需要用一个东西叫做左旋肉碱 。
左旋肉碱真的这么神奇？
左旋肉碱是一种能促进脂肪转化为能量的类氨基酸，它能把长链脂肪酸从线粒体外运送到线粒体内，线粒体是脂肪“燃烧”的唯一场所 。如果把线粒体比作烧煤的锅炉，那么脂肪酸就可以比作煤，而左旋肉碱就是运煤的车，负责把煤运送到锅炉燃烧 。听起来非常好，如果多几辆运“煤“的车，是不是就有利于脂肪燃烧了呢？事实并非如此，人体可以通过肝、肾自我合成，也可以从红肉（猪、牛、羊肉）、牛奶中摄取，除少数因遗传原因或肝、肾功能异常的人导致合成障碍外，健康人不会缺乏 。
有人说我运动的时候脂肪酸“燃烧”加快，左旋肉碱需求量会增加，这时候会不会不足，口服一点左旋肉碱是否有效呢？左旋肉碱通过身体合成和食物摄入，使人体本来就存了20克左旋肉碱，已经完全足够普通人中等强度（如快走、慢跑等）运动用的了，通过口服摄入的左旋肉碱吸收率不足20%，即使口服2克，能吸收的也不足0.4克，对肌肉组织的左旋肉碱含量影响基本可以忽略 。从目前研究看，也没有证据表明左旋肉碱能减肥！
如果过多摄入，多余的左旋肉碱很快会随尿液排出，谁愿意花钱买左旋尿呀？当然有人会说我做高强度运动总行了吧？如果你每天运动量很大，那你根本没必要服用左旋肉碱，减肥对你来说So easy了！
你好，我来回答一下你这个问题 。现在很多人啊，都是肥胖，想减肥 。最火的减肥药就是这款左旋肉碱 。手机上，电视上到处打广告 。我也经不住诱惑，买了一个疗程吃了一下 。这个是属于在饭后吃的，因为饭后吃完以后才能锁住油脂，不让你自身吸收油脂的 。嗯，从而达到减肥的效果 。我吃这款药，吃了一个疗程，减了有四五斤吧 。还是有效果的 。这个重要还是控制自己的饮食 。要吃清淡低热量的食物，吃左旋肉碱有一个特点，你要特别小心哦 。那就是容易排油，有时候想放个屁你就要注意了 。有可能喷出来很多油，如果在人多的地方，那就很尴尬了，我第一次吃的时候就是不知道吗，放了一个屁裤子上全是油，当时好尴尬呀，谁说是药三分毒，还是靠自己的意志力吧，一个是节食减肥，一个是运动减肥，这两样都能做到其中一样的话，都能达到减肥瘦身的效果 。吃这种药是有效果，但是药一停的话会有反弹的 。因为我们没有控制住嘴，有句话怎么讲呢？要想美管住嘴，迈开腿 。以上希望对你有所帮助 。
答：很高兴回答你的问题！
左旋肉碱真的有用吗？有没有副作用？
左旋肉碱减肥有没有效果我没用不敢妄下评论，但是吃药减肥对身体总归不太好，所以还是运动加节食，才是减肥的王道 。想减肥的朋友还是慎重考虑 。
那么问题来了
左旋肉碱真的能减肥吗？
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但是管住嘴、迈开腿！
再加左旋肉碱，
才是完美~
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左旋肉碱又称卡尼丁，
习惯性称为维生素BT,
是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，
人体自身也可以合成 。
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