第一，让孩子早吸勤吸 。孩子越早吸，孩子吸的越多，大脑越早接受到分泌乳汁的信号，越早下奶，奶也会越吃越多，越吃越有 。
第二，必要的开奶和乳腺疏通 。开奶大家一般都知道，生完孩子医院也会给安排，手法加仪器，就是医院开的好疼啊 。医院不提供也可以找专业催乳师，听说不疼的 。
乳腺疏通要定期做 。喂奶时间长了乳腺管壁上会有奶渣，轻则奶会变少，严重了会堵塞乳腺管，造成堵奶 。还有定期做乳腺疏通的妈妈喂完奶后胸部不容易下垂，也比较有弹性 。
第三，饮食忌生冷，辛辣还有凉性食物 。你吃什么食物就产什么样的奶，有时候孩子没吃什么但是莫名其妙的拉肚子，有可能就和妈妈吃了生冷有关 。有爱吃藕的妈妈也要注意了，藕属于凉性，妈妈吃了，孩子也会肠胃不舒服，这一点很容易忽略 。
第四，想要全母乳喂养的妈妈一定要对自己有信心 。要相信自己的母乳是能喂饱宝宝的 。很多妈妈喂奶过程中有时候对自己的乳汁量有所怀疑，觉得孩子吃不饱 。觉得孩子吃不饱，加奶粉，孩子吮吸少，大脑发射孩子不需要分泌那么多乳汁，乳汁对应的就会减少 。乳汁是越吸越有的，哺乳期间多喝水，饮食也要多些汤汤水水的，也可以喝点丝瓜瓤煮的水，也是有助于催乳的 。
第五，平时睡觉尽量平睡，或者左右交替侧睡 。不要长时间压迫乳房，否则很容易堵奶 。堵奶要及时疏通，否则发展成乳腺炎就麻烦了，孩子吃不上奶，妈妈也受罪 。
以上都是我的亲身经历总结的经验，希望能给看到这篇的宝妈提供一点建议 。
第一，如果你是个人顺产的话，第一时间就要给宝宝吸你的母乳，不要让宝宝先吃到奶粉，因为宝宝第一口吃了奶粉的话，（他）（她）就不会吃吸你的母乳了 。
第二，你要是剖腹产的话，可以垫两个枕头在你身旁，这样就可以喂到宝宝吃母乳了，你要记住哦，第一口奶必须要让宝宝先含了你的母乳，才能吃奶粉 。
【产后喂奶要注意什么？哪些食物不能吃？】因为我就是这么过来的，那个时候不知道，因为我是剖第一个，就先给小孩吃了奶粉的，后来等到我可以下床的时候，我小孩愣是死活不吃我的母乳，他饿了的时候，宁愿吸水，也不含我的母乳，后来就慢慢的涨回去了 。
第三，你问产后什么可以吃，什么不可以吃，首先辛辣的不能吃，因为大人吃了会过奶，过给小宝宝的，韭菜也是不能吃哦，因为吃了韭菜会回奶的，当然这个问题，也是因个人而异哈，我就是不能吃韭菜的那种，我吃了韭菜奶就会回，还有你想奶水多的话，可以多喝汤，和吃那个丝瓜汤，切记，辣的这些不要吃哦，个人意见，不喜勿喷 。
很荣幸回答你的问题 。
首先，产后喂奶，最好第一天就开始给孩子吸，刺激大脑分泌泌乳激素，让奶水来得更快一些，刚来的黄金初乳是最珍贵的，颜色偏黄，还泛有一层轻微的油脂，营养程度极高 。
平时的喂奶生活中，让孩子多吸，才会有越来越多的奶水供给孩子，如果孩子喝不了那么多要及时吸出来，不然容易形成回奶或者乳腺堵塞，对乳腺伤害是非常大的 。
韭菜，山楂，这些对我来说是容易回奶的东西，最好就是忌口，但是每人情况不同，只能说是大多数情况下 。希望对你有帮助 。

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