预防痛风发作，很简单调整生活方式是预防尿酸升高的核心，防痛风要从生活中入手 。
每天喝够1500ml水防尿酸升高的首要任务是多饮水，每日饮水量要保证尿量在1500ml以上，差不多相当于3瓶矿泉水 。
每周150分钟的有氧运动痛风患者每日应进行30分钟以上的中等强度运动，将体重控制在正常范围内，游泳、健走、跳健身操、练气功、骑行等都可以 。
少吃高糖食物【痛风|患痛风的人越来越多？6个致病原因，一半和吃有关！】少吃甜食，保证每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内 。