美容专家表明 ， 感光食物中富含铜、铁、锌等金属元素 ， 这些金属元素可直接增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性 ， 多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害 ， 导致脸上长出色斑 。 生活中常见的感光食物有韭菜、芹菜、红薯等 。

要素二：防晒工作要做足

很多人认为没有太阳的时候可以不用涂防晒产品 ， 其实不是的 ， 即使没有阳光的照射时 ， 紫外线还是依然存在的 ， 紫外线刚好就是让我们肌肤产生斑点的主要塬因 。 所以防晒产品是每天必不可少的哟 。

要素三：补充胶原蛋白

胶原蛋白的补充 ， 有助于延缓肌肤的衰老 ， 增强肌肤的饿弹性 ， 对于促进受损肌肤的修复和美白肌肤都有好处 。 夏季 ， 人体代谢活性增强 ， 多补充一些富含胶原蛋白的食物 ， 例如猪蹄、银耳、虾皮等 ， 有助于润泽肌肤 ， 改善色斑状况 。