日常饮食中要留意假冒伪劣的健康食品或那些看上去健康的食品 ， 它们可能含有很高的热量 。这些食物有的很明显 ， 有的却隐蔽到即使吃了也不能察觉它含有高热量 。就是这样的食物使你吃下大量的卡路里 。以下就是这些食物的典型代表 。
汤
人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物 。你拟定的午餐可能就是薄脆饼干配上一份美味的脱脂沙拉和健康汤 。但遗憾的是 ， 这种汤所含的热量和脂肪可能和新英格兰蚌羹或奶油椰菜一样多 。
真相
【十种减肥食品不减肥真相】大多数汤都是健康的 ， 但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪 ， 平均每 8-12 盎司就含超过 300 卡的热量 。
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