你说的这种情况是我焦躁的时候出现的，没有办法去控制，这时候只能先什么都不要去想，等几分钟它过去了，再平复心情，放空自己就好了，如果频繁出现要考虑是不是得了忧郁症或者焦虑症等
这些都调整过 。人的环境是主因，每个人环境不同，心态不同 。你可以思想集中、心情很郁闷 。知道心态调整的最佳办法，远离利益，远离职责，但是环境与个人社保利益及家庭利益相关 。你想在环境中做一个最普通的人，但环境中普通人太多了，创造这种环境的领导决策是用最低的价值里矮子里选矮子 。
【有没有思想无法集中、心情很郁闷的时候？如何自我调节呢？】听着自己喜欢的歌做家务，然后化淡妆穿漂亮衣服开车外岀转一圈……

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