4、促进新陈代谢
瑜伽是一种有氧运动，能够加速身体的新陈代谢，让皮肤变得越来越好 。
5、更加有爱、开朗
喜欢瑜伽的人都有颗善良慈悲的心，喜欢帮助别人，让爱传播的更远 。
6、可以延长更年期，让你的更年期在不知不觉中渡过 。
总之，大家行动起来吧，瑜伽能带给大家的好处不仅仅是这些，新的一年让我们更加自信，有爱吧！
小楼来回答您的问题，希望可以帮助到您！
身为女性，我也一直想去练习瑜伽，奈何懒惰总是让我迈不开腿，出不了门，好吧！言归正传，咱说说瑜伽对女性的好处都有哪些！

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1、瑜伽健身作用
“瑜伽体位法” 通过站，坐，跪，卧，倒立等姿势，对脊柱、肌肉、 内脏器官起到自我按摩及牵引的作用；可调节神经及内分泌系统，达到保健、 消脂、塑身、美容、 治疗等 功效；它还能活化脊椎，强化各大肌肉群的力量，从而达到健身美体的作用，许多瑜伽姿势能够塑造强健和柔软的身体，帮助人的体形变得更为匀称、线条优美 。

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2、瑜伽可以减压养心
通过瑜伽练习可以放松身体来达到心理状态的放松，深呼吸有安定心情的效果，瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用 。

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3、瑜伽可以调理养颜
瑜伽调息的训练可以使血液循环更加通畅，身体变得洁净，让我们的面部充满光泽，进一步达到排毒养颜的功效 。
在国外，女孩练瑜伽时发现你在拍她不羞涩，更自信给你展示美丽
国外女生喜欢练瑜伽，文化差异造就跟国内的女生不同
美好肉体集合地，关注我遇见更多美好肉体

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外国人特别爱运动，在美国除了每天有很多人坚持跑步以外，练习瑜伽的女生更是随处可见 。瑜伽给人带来的益处从中外女生不同的表现中便可见端倪 。如果在中国，一个女孩在练习瑜伽时候发现有人拍她，大概会羞涩的收工走开，但是如果在国外呢，国外女孩会将最擅长的体式展现给你，非常的自信大方 。除了文化的差异以外，自信和优雅也是瑜伽这一运动带给她们最大的好处 。

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头肘倒立变式
这个体式看起来还是非常简单的，比起其它的头肘倒立，这个体式有一只脚可以触地从而保持身体的平衡，但是它也是能够锻炼到我们的腿部，拉伸我们腿部的经络的 。动作分解：双手在身体两侧与肩同宽，肘部弯曲，抱头撑地 。双腿分开右腿向上抬起膝盖弯曲，左腿向下伸直，脚尖触地 。

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头肘倒立变式
这个体式需要我们在一个和腿部差不多高度的地方完成，用以支撑我们的双腿 。动作分解：双手肘部弯曲双手撑地，上半身直立，双腿前后分开右腿向后膝盖弯曲，脚尖靠在平面上，左腿向后上方伸直 。

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顶峰变式
这个体式在顶峰的基础上，增加了一些难度，让我们的全身的血液能够顺畅的流向腿部，也锻炼了我们手臂的力量 。动作分解：双手和左脚脚尖触地，其余部位均脱离地面，臀部向上拱起，整个身体呈顶峰状 。右腿抬起膝盖弯曲，右脚脚跟放置左腿大腿根部，头部向下 。

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