不少人尝试用各种奖励“诱惑”自己减肥 。有人选择衣服、珠宝、香水 ， 也有人选择新车、度假或美酒 。美国一项新研究发现 ， “发奖金”是激励人们减肥最有效的手段 。这一研究报告刊登在《美国医学会杂志》上 。激励机制DzJ康易健康网
研究报告作者、宾夕法尼亚大学医学院凯文-博尔普博士和同事一起研究了两种减肥激励方法 。一种是直接奖励法 。减肥者只要完成减肥计划 ， 每天就可以得到一定数额奖金；另一种是存入保证金法 。减肥者每天交给指定人员1美分到3美元 ， 如果月底不能达到预定减肥目标 ， 就收不回这些钱 ， 如果达到目标 ， 不仅可以拿回自己的钱 ， 还可以另外得到奖金 。DzJ康易健康网
博尔普说：“他们（减肥者）对损失有一种强烈的憎恶感 。”这刚好可以促使他们为避免损失努力减肥 。DzJ康易健康网
效果明显DzJ康易健康网
研究人员随后找来57个年龄在30岁到70岁之间的肥胖者 ， 要求他们4个月内减去7.26公斤 。这些人被分成“激励组”和“监控组”两组 。研究人员对“激励组”实施以上两种激励方法 ， 对“监控组”的减肥者则不给任何奖励 。4个月后 ， “激励组”中采取直接奖励法的减肥者平均每人减肥5.9公斤 ， 采取存入保证金法的人平均减去6.35公斤 ， 而“监控组”平均每人只减去1.81公斤 。DzJ康易健康网
结果显示 ， “激励组”有50%的减肥者达到了预定减肥目标 ， “监控组”只有十分之一的减肥者达到了减肥目标 。DzJ康易健康网
【研究发现金钱鼓励减肥最有效】存在质疑DzJ康易健康网
博尔普说 ， 这种金钱激励方式对短期减肥特别有效 。但他也指出 ， 一旦停止奖金激励 ， 减肥者体重就又开始反弹 。DzJ康易健康网
饮食学家洛伊斯？科琳娜说：“奖金激励看上去是很有效 ， 但我不能肯定它在现实生活中一定实用 。”她认为现实生活中 ， 有些人没有采取任何干预手段就能成功减肥 ， 这里必然存在和金钱毫无关系的因素 。她建议减肥者制定短期、易实现的减肥目标 ， 并通过健康饮食、合理锻炼减轻体重 。DzJ康易健康网
（编辑：吴瑾瑜）DzJ康易健康网

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