怀孕期间需要注意什么？孕期的一些不良反应如何克服？怀孕期间需要注意的事情有很多，比如心情要放松，不要太焦躁；饮食要营养健康，不要暴饮暴食，不要吃太多垃圾食品；运动要适量，不要躺着不动，也不要太累，更不能让自己受伤；睡眠要充足，每晚定时睡觉，即使睡不着也得定时熄灯上床休息，而不是玩手机看电脑；孕检是必须得进行的，尤其是各种排畸检查，一定不要错过；不能接触的东西一定要远离，比如烟酒、辐射源，污染的食物，化学药剂等等 。
怀孕期间还会出现各种不同的反应，有很多比较难以忍受，但是大多都是正常的，不要担心 。

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一、孕吐

孕吐是孕早期最常见的反应，也是非常难以忍受的，很多孕妇因为孕吐严重，每天吃不好睡不好的，体重暴瘦，身心都很痛苦 。
1.为什么会出现孕吐？
孕吐的具体原因尚不明确，可能是孕妇体内绒毛膜促性腺激素增多，肠胃功能紊乱，胃酸分泌减少，胃部排空时间延长等因素有关 。
2.孕吐什么时候消失？
孕吐的严重程度和持续时间因人而异，多数会在孕12-16周自然消失，也可能持续整个孕期，不过大家不要太担心，即使持续整个孕期也不会特别难受，大多比孕早期要轻很多 。
3.如何应对孕吐？
早起后赶紧进食 。孕吐严重的孕妇，可以在床头放个小面包，早晨起床先吃个小面包，然后再躺半个小时左右再起床 。


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二、乳房胀痛
乳房胀痛也是很常见的早孕反应，不过胀痛感大多不会很强烈，不会影响孕妇日常生活 。
1.为什么会出现乳房胀痛？
怀孕后，孕妇体内的孕激素，雌性激素，催乳素发生改变，导致孕妇的支配的神经也增多，乳房增大，血管增加，这就导致孕妇的乳房发胀，有疼痛感 。
2.乳房胀痛什么时候消失？
胸胀痛一般在孕40天左右，也就是月经推迟10天左右出现，具体时间还得看个人，随着孕期增加，孕妇体内激素水平稳定，这种情况可能会持续整个月孕期，也可能会自然消失，不管是哪一种，都是正常的生理反应，不要担心 。
3.如何应对乳房胀痛？
选择合适的内衣 。推荐柔软舒适的棉质内衣，大小要合适，肩带宽一些，质量要好，而且随着胸部增大，内衣也得调整合适尺寸的，绝对不能小了 。


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三、尿频
尿频也很常见，有些孕妇孕早期就出现尿频，大部分孕妇孕晚期出现尿频，尤其是胎儿入盆后会特别严重，甚至出现漏尿 。
1.为什么会出现尿频？
孕期由于肾脏略增大，肾血流量及肾小球滤过率增加，导致尿量增加；随着孕期增加，子宫越来越大，会压迫膀胱，膀胱的储尿了量减少，导致排尿次数增加 。
2.尿频什么时候消失？
孕早期的尿频，一般孕中期逐渐缓解消失，而孕晚期的尿频，需要等胎儿分娩后才会消失 。
3.如何应对尿频？
适量喝水 。很多孕妇因为尿频而不喝水，这是不可以的，每天必须适量喝水，想要小便的时候，及时如厕，千万不要硬憋着，以免造成膀胱发炎或者细菌感染 。


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四、腰酸背痛、耻骨痛

腰酸背痛大多出现在孕晚期，还有很多孕妇会出现耻骨疼痛的情况，而且随着孕期增加，疼痛感会加强 。

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