虽然说：“窈窕淑女 ， 君子好逑” ， 但是减肥方法如果不当 ， 瘦身不成反伤身就更得不偿失 。学习一些安全健康实用的减肥方法 ， 才是美体的长久之道 。
减肥 吃得要聪明
正确的减肥方法 ， 应以除去多余的脂肪为目的 ， 且供应体内足够营养素 ， 因此为了达到“减肥不减健康”的目标 ， 应在均衡的饮食原则下 ， 尽量选择低热量、足够营养的食物 。
减肥饮食的原则及小技巧
1.减重不可太快速 。以现有需要量每天减500-1000大卡 ， 减重须循序渐进 ， 对身体才不会造成伤害 。
【健康减肥法 好身材吃出来】2.维持均衡的营养 。选择多种类的食物 ， 不可绝食或禁食某一种类食物 。

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