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春天的养生也无外乎这些吧 。希望大家在这个明媚春天里，通过养生得到一个更健康的身体 。
谢谢邀请:，舂天随说是万物复苏的季节，但春天也是人困马乏肝火旺，心烦气虚易感冒的季节 。我们都知道，万物的生物钟是随着气候季节的变化而变化，人体的生物钟也不例外，所以，随着气侯季节的变化，适度调整我们的饮食，穿着，运动对我们来说非常重要；


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1；春季气候干燥，肝火旺盛，宜多吃疏菜，瓜果，鱼，蛋类，少吃高热，高脂肪肉类，多喝清肺去火茶水，少喝烈度酒水 。
、2:，春季气侯变化多端，忽冷忽热，早晚温差大，要注意添加衣物 。
3:，春回大地千山秀，万物复苏气象新 。春季阳气回升，可以选择春游，晨炼等户外活动，但要注意防沙尘，雾霾，污染天气 。
4:，春季是各种疾病的高发期，也是各种病毒细菌的活跃期，加强舂季卫生消毒，防疫非常重要！
由于我国南北气候，环境不同，所以春季养生之道也应因地科学选择，不能一概而论！
春72日（从立春开始算）养脾气，少吃酸，适当吃点甜的 。
春季话养生，四季无疾病 。春季如何合理养生，调整因季节变化给身体带来的不适，预防春困、春燥、流感的困扰至关重要 。春季合理养生要做到六点：
一、多吃香椿和香菜 。
春天要养肝护肝，最好每周一次猪肝、羊肝、鸡肝等食物，多喝绿豆粥，能清扫一下自己的肝脏 。
二、加强体育锻炼 。
积极参加户外体育锻炼，保证充足睡眠和休息，增强抵抗力，抵御春困和流感 。
三、小妙招解春困 。
茉莉花茶消春困，春季宜多喝 。蜂密水润春燥，建议常喝 。
四、不要轻视感冒 。
若发现发热、头痛等症状要及时就医 。多果蔬、多喝水，合理饮食，不贪杯，坚决戒烟 。
五、个人卫生要搞好 。
养成良好的个人卫生习惯，室内空气要流通，每天上午十点开窗换气半小时 。食用鸡蛋要清洗外壳，家禽肉一定要煮熟煮透再吃 。
六、饮食里边加点盐 。
饮食里边加点盐，有健脾的作用，能保护因肝火过旺所伤害的脾肾 。
谢悟空邀答 。老话说“一年之季在于春” 。春天是万物复苏的季节，作为天人合一的人，想要在春天有一个健康的开端，就应顺应季节变化规律，在养生方面应注重以下四个环节 。

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1.乍暖还寒，顺应节气增减衣 。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴 。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患 。根据"春捂秋冻"的原则，一定要随气温的变化增减衣服，老幼病弱尤其是老年心脑血管患者更要注意 。
2. 清淡饮食，营养均衡少油腻 。春季饮食要以清淡、均衡、适度为原则，适当摄取动物脂肪和蛋白质 。对于心脑疾病患者，主食应适量选择粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响 。多吃新鲜蔬菜、水果以保证足够的维生素、微量元素的摄入 。多食豆制品有利于胆酸排出，使胆固醇合成减少 。还宜多吃鱼，因为鱼能降低血液中胆固醇和血液的稠黏度，防止冠状动脉血栓形成 。春分节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、扁豆粥等富有营养而易消化食品，油腻煎炸燥烈辛辣刺激食品应少吃 。

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