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3.春夏养阳，调解情志动起来 。
冬季人体新陈代谢，藏精多于化气，各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降 。入春后就要加强锻炼 。可以到空气清新处，如公园、广场、草地、树林、河边、山坡等环境舒适的地方，玩球、跑步、打拳、做操，形式不拘，取己所好，尽量多活动，使春气升发有序，阳气增长有路，符合“春夏养阳”要求 。
年老行动不便之人，趁风日融和、春光明媚之时，可在园林亭阁虚敞之处，凭栏远眺，以畅生气，但不可默坐，免生郁气，碍于舒发 。
另外，运动后还要加强保暖，避免伤风感冒 。由于春季气候较为干燥，运动中又要大量排汗，要及时补充水分 。
4. 讲究卫生，开窗通风晒太阳 。
春天温暖多风，最适于细菌、病毒等繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病 。所以一定要讲卫生，勤洗晒衣被，开窗通风多晒太阳，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染 。
随着人民生活水平的提高，养生已经成为热门话题，养生是门学问 。我们村有位106岁高龄的老人她分享过 。
- 好的睡眠，人的一天经过工作，学习会感觉到无比的乏累，有一个好的睡眠才能让我们的身体机能得到恢复 。
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- 合理的饮食，吃是门艺术，不能想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，以蔬菜加适当肉类，多吃五谷杂粮为宜 。注意吃饭7分饱 。
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- 运动，我们经常听到老人们说到这样一句熟语，饭后百步走，能活九十九，可以看出运动的作用，通过运动可以提高身体各项机能，提高抵抗力，减少疾病 。
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- 心情，有一个好的心情是非常重要的，经常笑一笑 。老话说的好笑一笑十年少，愁一愁白了头 。好多疾病都是因为心情不好导致的 。所以时刻保持好心情 。
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春天是万物复苏的季节，人们在季节转换的时候，很容易感冒生病 。下面，我们来看看春季如何养生吧 。
1.清淡食物
在春季要多吃些清淡的食物，少吃油腻、辛辣的食物，能够起到养生的作用 。
2.杂粮粥
在春季的食物也可以常吃些杂粮粥，然后再添加百合、莲子或山药等，也可以滋阴养颜 。
3.保暖
在春季也应该注意保暖，不要过早地穿短袖，在外出的时候，应该披上一件外套，以免着凉 。
4.蔬菜
人们在冬天的时候比较喜欢吃肉食，而在春季的时候应该常吃些蔬菜，可以补充膳食纤维 。
5.水果
在春季的时候，也应该多吃些水果，比如苹果、西红柿和猕猴桃等等，可以促进人体肠胃蠕动 。
谢邀！
之前刚好写过一篇文章关于如何在春节养生
《素问·四季调神大论》写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也 。”
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《黄帝内经》指出人们应从情志调节，生活起居，运动等方面应春气，调养生机 。
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