吃宵夜对身体有什么危害？ _经验常识

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晚上夜宵可以吃的。因身体需求、工作性质、学习情况、病理要求等等，吃一点夜宵可以补充能量，以利第二天更有精神学习、工作。
夜宵不宜太油腻，量不要太多，挑选一点清淡营养的食物，喝杯牛奶，利于睡眠，不要吃刺激性食物，咖啡、烧烤、烈酒、浓茶，不要吃来路不明不洁食物，以免导致肠胃道疾病... 。能不吃就尽量不吃，经常吃夜宵会形成习惯，长期下来身体会发胖，还会引发三高、脂肪肝、肠胃道、心脏病等心血管病。
烟酒虽好不宜多
一杯清茶鸣春秋
谢谢！祝您健康快乐！
谢悟空之邀。经常吃宵夜没有什么好处，特别吃烧烤，一些食物被烤焦，特别是肉制食品烤焦会引起反应，刺激胃，烧焦的肉是致癌物，还有浓浓的辣椒花椒粉，再加上酒精的刺激，导致胃的负担，容易引起胃病，加大肝脏的排毒，使人容易生病。偶尔一个月一两次不怎么，如果经常的话，就应克制，一时的贪嘴，会造成终身的余恨。一天三餐吃饱喝足就行，免得给肠胃增加负担。
按着现在的饭食结构早餐吃好，午磬吃饱，晚餐吃少的原则，吃宵夜这种习惯肯定对身体有害无益。尤其我们的国人从改革开放以来，随着生活水平的不断提高。不论男女也不论老少肥胖之人到处可见。随之而来的三高病患也在时刻威协人们的生命，这些危害我们人身生命健康的不良生话习惯不得不引起我们的高度重视。我记得在七十年代后期，我在大连金州区打工闲着无事去市场买东西。发现两个老太胖的走路都费劲，我觉非常稀奇从来没见过这样的胖人。现在我不觉得稀奇了己经司空见惯了，而且在这些年因为晚餐我吃的多，我也走进了肥胖行列之中。由原来的一百五多斤猛增到前年一百八十多斤，我连弯腰都费劲我一看不好再不控晚餐这顿饭就危险。所以从2017年年末开始严格控制晚饭量，每天晚间坚持走路半公里一个来回。回来十一点左右再睡觉效果非常不错，我现在的体重己维持在一百六十斤左右。我这个人一辈子不吃零食和夜宵，我奉劝年轻的朋友也要改掉吃零食和夜宵的习惯。爱护自己的身体珍惜自己的生命，这是我个人的一点体会和想法。不一定适合年轻朋友的口味，请大家评论。谢谢您的邀请。
谢邀。俗话说“人无横财不发，马无夜草不肥” 。单说马无夜草不肥，把马养得膘肥腿壮，必须夜里加草料，白天马要拉车，汽车拖拉机没有的时候，那些货物靠马车运输，白天马不停蹄地干活，累得汗流浃背，只有到了晚上夜里，才能休息，主人再给马补充草料，补充营养，白天用它为自己效力，马是不得已而为之的。为了白天不挨鞭子不受罪，夜里也只能拼命地吃。这可以联系到人，夜里吃，白天睡，没有体力消耗，首先是营养过剩，囤积在腹部，腰围越来越粗，肚子越来越大，外形男人像孕妇，体重增加，加重腿脚的负荷，五脏六腑都跟着受挤压，受磨难，久而久之，身体各个器官陆续发出抗议。《菜根谭》所言，“老来疾病，都是壮时招的”，年轻力壮什么都无所谓，胡吃海塞，没时没晌，老了疾病不找你找谁?“饭吃七八分饱，夜里好好睡觉”，商家自然喜欢你消费，消费后果不是商家管的范围。人优于马的地方，是可以思考，可以自己做决定，夜宵吃与不吃，或是偶尔吃，还是夜夜吃，是可以自己决定的。
夜晚吃夜宵的人，一般都是熬夜之人，我们知道熬夜对有一定的身体危害，而夜晚吃夜宵好不好？可以肯定告诉你，当然不好！吃夜宵容易造成失眠，增加器官的负担，影响各脏器自我修复，不能有效缓解和消除白天的疲劳（体力、精神疲劳），影响蛋白质合成、细胞更新、生长激素、修复免疫功能和新陈代谢等，夜宵越丰富，对身体的伤害更严重，容易患尿结石、脂肪肝、性功能下降等以及患各种疾病、慢性疾病可能。

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